Quand ça tape trop fort !
Ces jours-ci ça tape grave de nuit comme de jour et le thermomètre se décide pas à descendre au-dessous de 40... Coup de chaleur, insolation, que faire pour prévenir le coup de bambou ?
Catherine Solano, médecin généraliste et sexologue., le 27/06/2006
Le coup de chaleur, l'insolation, c'est quoi ?
Le coup de chaleur
Si tu t'exposes trop longtemps à la chaleur, les mécanismes de régulation de température de ton organisme sont débordés, dépassés. Au lieu de rester à 37°, ton corps va laisser monter sa température interne jusqu'à un niveau dangereux, au-delà de 39,5° ! Ta peau est brûlante et sèche car elle n'arrive plus à transpirer. Tu te sens mal…
Si tu n'agis pas, ce coup de chaleur va s'aggraver. Il peut aller jusqu'à entraîner un coma, voire la mort. C'est parfois gravissime !
L'insolation
C'est un coup de chaleur portant sur la tête.
L'exposition de la tête au soleil ou même juste à la chaleur donne un horrible mal de tête impossible à calmer par les médicaments habituels (aspirine, paracétamol…)
Là aussi, ça peut être très grave.
En plus des maux de tête, on observe parfois des nausées, des vomissements, des bourdonnements d'oreilles, une perte de connaissance…
Comment prévenir le coup de chaleur ?
Evite le soleil aux heures où il tape le plus, (entre 11heures et 16 heures) et surtout ne fais pas de sport à cette heure-là.
Ne t'endors jamais en plein soleil, ni dans un endroit où il fait extrêmement chaud.
L'été, ne t'habille pas en noir ou couleur foncée: ça concentre la chaleur.
Si tu ne peux éviter un lieu où la température est très élevée, porte des vêtements blancs et n'hésite pas à t'arroser d'eau !
Bois beaucoup d'eau, car tu en as besoin pour transpirer et éliminer ainsi de la chaleur.
Comment prévenir l'insolation ?
Porte un chapeau, une casquette, un foulard blanc sur la tête. La couleur blanche réfléchit le soleil.
Si tu as très chaud, passe-toi carrément la tête sous l'eau : ça la rafraîchit !
Comment réagir si tu te sens mal ?
Prends une douche fraîche (pas froide) et restes-y longtemps. Il ne s'agit pas de te laver, mais de faire baisser la température de ton corps.
Bois énormément pour apporter à ton corps l'eau dont il a besoin pour transpirer et se réhydrater.
S'il n'y a pas de douche dans le coin, asperge-toi d'eau et laisse la sécher sans essuyer, puis recommence plusieurs fois.
Prend de l'aspirine ou du paracétamol : ça fait un peu baisser la température.
Et, en cas de malaise, appelle rapidement le médecin.
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