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Prévenir et soigner l'obésité

C'est quoi une personne obèse ? Comment définir l'obésité ? Même si l'obésité c'est visible, le poids dont on rêve n'est pas forcément celui que ton médecin traitant considère comme souhaitable.

L'obésité ça se calcule avec l'IMC (Indice de Masse Corporelle)
L'IMC est égal au poids (en kg) divisé par le carré de la taille (en m). L'obésité correspond à un IMC supérieur à 30kg/m2.
De plus en plus de personnes obèses !
D'après un rapport sorti en janvier 2012 (1), 4,3 % des collégiens de classe de 3ème ont un problème d'obésité et et 12 % un problème de surpoids. Pour les plus de 18 ans, on observe 14,5 % d'obésité et 32 % en surpoids. Ces chiffres ont augmenté depuis 10 ans.

Se trouver trop gros, ce n'est pas être obèse !
Environ 30 % des jeunes se trouvent un peu ou vraiment trop gros. Cela signifie que 1 personnes sur 2 qui se trouve trop grosse est en fait normale !

L'obésité, pourquoi ?
L'obésité est due à plusieurs facteurs : une génétique favorisant le surpoids, une psychologie poussant à manger pour se déstresser, des habitudes alimentaires familiales, un mode de vie sédentaire, une culture...

Prévenir l'obésité...
Des mesures hygiéno-diététiques sont nécessaires :
- Une alimentation équilibrée, variée, avec beaucoup de fruits et légumes, sans trop d'excès de graisses et de sucres, évitant le grignotage entre les repas,
- Eviter les boissons sucrées, alcoolisées et boire toujours de l'eau... sauf sorties.
- la pratique régulière d'un sport,
- la surveillance de son poids (sans devenir obsédé par la balance !).

Soigner l'obésité
Il est plus difficile de perdre les kilos de l'obésité que de les empêcher de s'installer.
Le traitement, demande une prise charge médicale et individualisée :
1) Un régime hypocalorique équilibré, sous contrôle d'un médecin ou d'une diététicienne ;
2) La pratique d'une activité physique d'intensité progressivement croissante. On commence tranquille !
3) Un soutien psychologique et/ou d'une psychothérapie de soutien ;
4) et dans certains cas extrêmes, rares chez les jeunes :
- la chirurgie de l'estomac (pose d'un ballon dans l'estomac ou d'un anneau autour de l'estomac, pour en réduire sa taille) ;
- l'aspiration des graisses se trouvant sous la peau de l'abdomen, des cuisses ou des fesses (la liposuccion).

En bref, pour rester à un poids correct, pèse-toi de temps en temps, mange équilibré, bois de l'eau, évite les excès et bouge toi ! Tu le savais déjà ? Alors ya plus qu'à s'y mettre !

Sources : (1) Observatoire de la jeunesse. Bien manger, manger bien, les jeunes et leur alimentation. Janvier 2012.

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Dr Catherine Solano et Tasante.com le 28/02/2012

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