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Muscler son vagin pour mieux orgasmer

Le vagin est un fourreau doux et moelleux, entouré de muscles très puissants. Et ce sont ces muscles qui lui donnent sa tonicité, sa fermeté, son dynamisme, son énergie.

Pourquoi faire travailler les muscles qui entourent le vagin ?
Plus ils seront puissants, plus les sensations sexuelles seront voluptueuses, plus l'orgasme viendra rapidement et facilement, plus la capacité du vagin à serrer, à caresser le pénis de l'intérieur sera évidente. Du coup, avec des muscles en béton, faire l'amour est plus agréable pour les deux partenaires !
Malheureusement, ils sont souvent en chewing-gum, parce que personne n'a l'idée de les faire s'activer. Dans certaines civilisations, cela faisait partie de l'éducation des très jeunes filles que de leur expliquer des exercices pour préparer leur plaisir et celui de leur futur partenaire !

Un détail important : l'orgasme féminin qu'il soit vaginal ou clitoridien passe toujours par des contractions involontaires et rythmiques des muscles du vagin. Ainsi, lorsque ces muscles sont puissants cela facilite aussi bien l'orgasme clitoridien que l'orgasme vaginal.

Comment faire travailler ces muscles ?
Apprends d'abord à les repérer. Ils entourent le vagin. Pour les percevoir il suffit de serrer le vagin. Facile à dire, pas forcément à faire quand on ne l'a jamais expérimenté ! Pour t'aider, tu peux introduire un doigt à l'intérieur de ton vagin (un tout petit peu suffit) et contracter. Tu dois sentir un serrement autour de ton doigt, ou au moins un léger mouvement.
Il existe une autre méthode : lorsque tu urines, tu bloques le jet en plein milieu. Pour réussir ce geste, tu contractes les muscles du vagin.
Une fois que tu les as repérés, tu peux faire de la muscu. Il faut chaque jour au moins 30 contractions tenues quelques secondes pour gagner en force. Et comptes au moins trois semaines assidues pour observer un changement sexuel. Ces exercices se font n'importe où : assise dans un bus, le soir dans ton lit, ou même en cours quand c'est barbant. Mais jamais en allant aux toilettes uriner : ça, c'était seulement pour le repérage.

Mon conseil : garde cette bonne habitude de t'exercer régulièrement. Le jour où tu auras des enfants, tu récupéreras nettement plus vite que les autres après l'accouchement !

Catherine Solano, médecin généraliste et sexologue le 22/08/2003

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