Diabète...un équilibre à trouver !
Tu sais ce que c'est le diabète...mais de là à comprendre le mode de vie d'un diabétique, c'est autre chose. Alors découvre le quotidien d'un diabétique.
Agnès Chabouis -Médecin de santé publique, le 08/11/2002
Apprendre à vivre avec sa maladie, comprendre les besoins de son corps et adapter les repas et les traitements, un programme chargé qui vaut le coup ! Le diabétique doit garder un taux de glucose dans le sang (glycémie) le plus normal possible.
L'équilibre se fait entre
1) Le régime alimentaire
Les repas doivent être pris à heures régulières. Aux trois repas traditionnels peuvent s'ajouter des collations. Les jeûnes et les festins sont à éviter. Les repas doivent être équilibrés. On privilégiera les glucides à index glycémique bas, peu hyperglycémiants, ainsi que les fibres (fruits, légumes verts et légumineuses). Ensuite cela dépend de tes besoins, de ton âge, de ton sexe, de ta taille, de ton poids et de ton activité physique. Il faut éviter les kilos en trop tout en préservant le plaisir de s'alimenter.
2) Une activité physique régulière est un bon moyen d'équilibrer ton diabète. Elle permet aussi de prévenir les maladies du cœur et des vaisseaux. Pense à prendre soin de tes pieds et choisis de bonnes chaussures confortables afin d'éviter les blessures et les infections plus fréquentes chez les diabétiques. Contre l'hypoglycémie, il faut éviter de faire de l'exercice l'estomac vide et toujours avoir du sucre à porté de main. Avant de commencer une activité physique nouvelle, mieux vaut en discuter avec ton médecin afin d'adapter ton traitement et ton alimentation.
3) Le traitement : il dépend du type de diabète.
Dans le diabète de type 1, il faut prendre de l'insuline, puisque le corps n'en fabrique plus. L'insuline s'injecte sous la peau avant le repas, en variant régulièrement les sites d'injection. Le nombre d'injection et le type d'insuline (d'action plus ou moins rapide) sont à voir avec ton médecin en fonction de ton diabète.
Dans le diabète de type 2, on peut donner par voie orale des médicaments stimulant la sécrétion d'insuline.
Le diabétique doit apprendre à adapter son traitement et son alimentation en fonction des variations de sa glycémie qu'il doit tenir à l'œil !
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