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Pilule et décalage horaire, la prise de tête

Déjà il t'a fallu de gros efforts pour parvenir à prendre ta pilule tous les jours, à heure fixe et maintenant t'as une grosse prise de tête parce que tu pars en voyage et que tu ne sais pas comment tenir compte du décalage horaire. T'inquiète, on t'explique.

Petites vacances...
Le plus simple, c'est de continuer de prendre ta pilule à l'heure française. C'est jouable si tu ne pars pas longtemps et que le décalage s'y prête. Tu vas en Guadeloupe, par exemple, le décalage est alors de 6 h en moins. Si tu avais l'habitude de la prendre à 21 heures, le plus simple c'est de la prendre là bas à 15 heures, heure locale, comme cela, pour ton corps, il n'y a pas de changement.

... ou longs séjours !
Mais si ton séjour dure longtemps, tu peux revenir à un moment plus adapté pour toi en retardant la prise, le plus progressivement possible, par tranches d'une heure par exemple, en ne dépassant jamais 3 heures pour une pilule mini ou micro-dosée et 12 heures avec une pilule classique. Dans l'exemple du voyage en Guadeloupe, le 1er jour tu prends ta pilule à 15 heures, le lendemain 16 heures etc... Si tu fais des décalages de trois heures, en 2 jours tu as retrouvé des habitudes.

Avant de te lancer, vérifie bien combien d'heures de retard ta pilule peut supporter. C'est écrit dans ta notice et, en cas de doute, demande son avis à ton médecin ou à ton pharmacien. Autre chose, n'oublie pas de prendre ta pilule avec toi dans l'avion si le vol dure longtemps. Pense à prendre des capotes aussi, car la pilule ne protège pas contre les IST, dont le sida, et les capotes que tu as en France ont subi des tests et leur qualité est garantie.
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tasante.com le 18/11/2007

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