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Comment arrêter de fumer pour pas cher ?

La clope, ça mange tes poumons... mais aussi ton budget. Alors, comment faire pour retrouver la liberté et la richesse sans te ruiner ? Passe les 2 Tests pour savoir où t'en es avec la clope !

2 Tests pour savoir :

Réponds aux 10 questions et évalue ta dépendance à la nicotine !

Es-tu vraiment motivé(e) pour arrêter de fumer ?

Pas cher le patch !
Une des meilleures manières de s'aider à arrêter de fumer, c'est le patch à la nicotine. Petit problème : son prix, environ 50 € par mois. Mais la bonne nouvelle, c'est que la sécurité sociale le rembourse à la hauteur de 50 € par an. Cela ne suffit pas, car il faut souvent continuer le patch plus d'un mois, mais ça aide à commencer.
Deuxième bonne nouvelle : certaines mutuelles (ou assurances complémentaires de santé) remboursent elles aussi 50 € par an maximum. Si tu as la chance d'avoir la sécu ET une telle mutuelle, tu peux déjà utiliser le patch pendant 2 mois sans avoir besoin de te ruiner.

Allo, help pour arrêter de fumer ?

Une autre piste particulièrement intéressante, c'est la consultation gratuite de tabacologie par téléphone. Et ça existe ça ? Oui et c'est l'Etat qui paye. Pourquoi s'en priver, l'Etat y gagne car, devenu non fumeur, tu lui coûteras moins cher en maladies diverses... Comment contacter une telle consultation ? Il suffit d'appeler tabac info service au 0 825 309 310. Là, si tu expliques que tu as envie d'arrêter de fumer et de contacter un tabacologue, on te mettra en relation ou on te donnera un vrai rendez-vous téléphonique. Le tabacologue peut même te rappeler (ça ne coûte pas cher en téléphone) et la consultation dure souvent une demi heure. Il ne s'agit nullement de te culpabiliser, mais de t'aider à trouver la meilleure manière de te préparer à arrêter de fumer, de définir une stratégie, ou de te soutenir quand tu commences à arrêter, de t'encourager quand tu sens que tu vas craquer, de t'aider à remonter la pente si tu as fais un écart... En plus, après une consultation, tu peux avoir un suivi régulier avec d'autres rendez-vous.

Le coaching online !
Une troisième manière encore de t'aider à arrêter gratuitement, c'est l'initiative de Stop-Tabac, un site Suisse qui propose un programme de coaching pour l'arrêt du tabac. C’est prouvé, il double les chances d’arrêter de fumer et diminue le risque de rechutes. Comment ça fonctionne ? Tu t’inscris, tu réponds à des questions. Ensuite, tu vas recevoir des mails réguliers pour t’encourager, te remonter le moral… Ces mails ne sont pas les mêmes pour tous. Ils sont étudiés en fonction de ton degré de motivation, de dépendance, d’après les questions auxquelles tu as répondu au début. Le coaching online
Si tu veux plus de précisions, mate la vidéo...

Alors, si tu es motivé(e) pour arrêter, ou si tu es motivé(e) pour encourager un de tes parents, un frère, une soeur, un copain, une copine à se détacher du tabac, tu as toutes les infos... pour pas cher !

Teste-toi :
C'est quoi ton niveau de dépendance ?

Va voir aussi :
Fumer, c'est moche
(avec les photos !)

Discutes-en sur le forum : Clopes

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Dr Catherine Solano et Tasante.com le 28/02/2012

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