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Es-tu vraiment motivé(e) pour arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer, est-ce un rêve, ou une réalité proche pour toi ? Tout dépend en fait de ta motivation qui sera ton moteur... Alors, teste toi très simplement et tu connaîtras tes chances de réussir.

Réponds aux 3 questions, additionne les points correspondants à tes réponses et découvre ton niveau de motivation !

1 - Arrêter de fumer est-il important pour toi ?
Très important - 5 points
Assez important - 3 points
Non/ peu important - 1 point

2- Quelle influence ont eu les autres sur ta décision d'arrêt ?
Faible ou nulle - 5 points
Moyenne - 3 points
Grande - 1 point.

3 - Quelles chances de succès te donnes-tu si tu essayes d'arrêter ?
Fortes - 5 points
Moyennes - 3 points
Douteuses - 1 point

Résultat :
La motivation est considérée comme bonne si le score est supérieur ou égal
à 12. Cela signifie qu'au-dessus de 12, tu peux décider d'arrêter avec de bonnes chances de succès.

Si tu es en-dessous, cela signifie simplement qu'avant de chercher à arrêter de fumer, il vaut mieux travailler à renforcer ta motivation.

Retour au dossier !

Test de Khimji et Watts Khimji H, Watts J. Two years evaluation of general practice based smoking cessation clinic. Journal of Smoking. Related Disorders 1994 ; 5 : 241-6.

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Et aussi :
Les méthodes pour arrêter.
Tous sur les cigarettes bonbon !

Tests :
Pourquoi tu fumes !
Es-tu accro à la clope ?

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Dr Catherine Solano et Tasante.com le 04/01/2012

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