Je ronfle et...ça casse la baraque
Pas toujours facile d'être ronfleur ! Nuits sur le canapé, soupirs irrités...Mais le ronflement c'est quoi au juste ?
Si tu ronfles, c'est parce que l'air circule moins bien pendant ton sommeil. Et contrairement à ce que l'on pourrait croire, ronfler ne signifie pas sommeil de bonne qualité.
Quand tu dors, tu passes par plusieurs phases de sommeil. Durant la phase de sommeil profond, tous tes muscles se relâchent . Les muscles du pharynx (situé en arrière de la gorge) se relâchent, la gorge se rétrécit. Dans ton sommeil, lors d'inspirations, l'air va avoir du mal à circuler, les parois du pharynx et du palais vont alors vibrer. Ce sont ces vibrations qui produisent le ronflement, et qui peuvent obliger le ronfleur à dormir sur le canapé du salon !
Il y a aussi les ronflements dus au nez bouché, mais ceux là s'arrêtent avec ton rhume.
Certains facteurs aggravent les ronflements : Obésité, alcool, somnifères, tabac, endormissement sur le dos, et l'âge, puisque les ronfleurs sont de plus en plus nombreux en vieillissant.
Chez les jeunes, les ronflements sont le plus souvent simples et sans complications, sauf pour l'entourage !
Avec l'âge, en plus des nuisances sonores, d'autres événements peuvent accompagner ou compliquer le ronflement. S'il y a retentissement sur la qualité du sommeil, le ronfleur sera fatigué la journée (baisse d'attention, somnolence...). On décrit d'autres pathologies comme l'apnée du sommeil qui correspond à des pauses respiratoires plus ou moins fréquentes, et des maladies cardio-vasculaires.
Les traitements varient en fonction de la sévérité, des complications, des causes. Il y a des trucs et gadgets plus ou moins efficaces. Par exemple, pour éviter de dormir sur le dos certains cousent une balle de tennis au dos de leur pyjama... Il est bien sûr conseillé de diminuer les facteurs aggravants.
Les traitements plus compliqués font appel à des techniques spécifiques (chirurgie, laser, radio fréquence).
Agnès Chabouis - Médecin de santé publique le 05/02/2001
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