Je veux des belles jambes pour cet été... (la suite)
Si tu veux des jambes encore plus belles que tu garderas longtemps belle (ou si tu veux éviter de devenir une mémé à varice avec les jambes comme des poteaux !) suis des recommandations à plus long terme.
Dr. Catherine Solano - médecin généraliste et sexologue, le 04/07/2008
- Surélève les pieds de ton lit : c'est déjà dit ? Oui, mais fais-le toute l'année pour garder les jambes aussi fines que ton hérédité le permet.
- Rince tes jambes à l'eau froide après ta douche. C'est difficile ? Certes, mais c'est la gymnastique des vaisseaux. Chaque coup de froid les fait se rétracter, donc tonifie leur paroi et repousse la formation de varices. Pense aussi à éviter les bains chauds, ça dilate les vaisseaux et ça aide les varices à se former.
- Marche au moins 30 mn par jour : A chaque fois que tu poses la plante des pieds sur le sol, tu appuies avec le poids de ton corps sur de grosses veines situées sous tes pieds. Et cela joue un rôle de pompe, un peu comme un deuxième c½ur. Et ça active ta circulation, ça diminue le risque de varices, de cellulites...
- Monte les escaliers : Les escalators, les ascenseurs, c'est fait pour les vieux pas dynamiques. Toi, tu es jeune et explosive alors, assume !
- Evite de croiser les jambes quand tu es assise. Cela coupe la circulation, favorise la cellulite et les varices, encore elles !
- Va consulter un phlébologue (ou angéiologue) si tu as des soucis de vaisseaux apparents ou de gonflement. Parfois il faut mettre des semelles orthopédiques pour que ton pied joue bien son rôle dans ta circulation, ou parfois il faut un traitement ou une intervention pour garder ton capital veines en bon état.
- Pratique un sport : Pour les jambes, l'idéal, c'est la natation (mate celles de Laure Manaudou) la danse, la gym, le stepper, le vélo.
- Surveille ton poids : sans être au régime perpétuel, soit vigilante à ne pas te laisser envahir par les kilos, car le plus souvent, ils sont traitres et viennent discrètement très progressivement.
- L'automne et l'hiver prochain, investis dans le collant : Des collants spécial varices ? Atroce abomination ? Absolument pas. Il en existe de vraiment glamour qui massent tes jambes tout au long de la journée pour préserver ton galbe, tes veines. Si tu t'en offres tous les ans, tu ne peux qu'embellir tes gambettes. Ils se vendent en pharmacie et petit plus, ils filent moins facilement.
Avec tous ces conseils, tu devrais garder de belles jambes au moins 20 ou 30 ans de plus que si tu ne les chouchoutes pas. Alors, tu préfères voir arriver tes varices à 30 ans ou à 60 ans ? C'est toi qui choisis !
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