Canicule : 15 astuces pour résister à la chaleur
Il fait chaud comme dans un four et tu cuis doucement en mijotant dans tes vêtements... Que faire pour garder ton corps en état de marche malgré les 35 °C à l'ombre ? Tous nos trucs pour survivre...
1 – Évite les vêtements noirs, ça capte la chaleur et ça fait monter ta température interne.
2 – Porte des fringues blancs, ça renvoie la chaleur.
3 – Choisis des vêtements en coton léger ou fibre naturelle comme le lin. Fuis le lycra et tous les autres textiles synthétiques.
4 – Utilise un brumisateur d'eau que tu vaporises sur ton visage. Si c'est de l'eau minérale, en plus, ça fait du bien à ta peau.
5 – Passe-toi la tête sous l'eau. Pour s'évaporer, l'eau consomme de l'énergie qu'elle capte sur ta peau : elle lui enlève ainsi de la chaleur ! Et quand tu as « re-chaud » tu repasses ta tête sous l'eau.
6 – Si tu ne peux pas mouiller ta tête, porte une casquette, un bob qui empêche ton cerveau de bouillir. Toujours blanc de préférence !
7 – Bois de l'eau beaucoup et souvent, même si tu n'as pas soif. Plus tu bois, moins tu te déshydrateras et moins tu risqueras le coup de chaleur, les maux de tête et le malaise.
8 – Bois et mange froid pour faire rentrer la fraicheur dans ton organisme.
9 – Pendant la nuit, ouvre grand tes fenêtres et tes volets. L'air nocturne rafraîchit ta chambre.
10 – Pendant la journée, ferme tes volets et tes fenêtres pour garder le maximum de fraîcheur que tu as réussi à capter dans la nuit.
11 – Mouille une serviette de toilette et étends-la devant ta fenêtre entrouverte (volets fermés), l'humidité rafraîchira l'air qui circule.
12 – Prends entre 2 et 3 douches rapides (économise l'eau pour la planète) et ne te sèche pas. Attends que ça sèche tout seul. Tu évacues des calories illico presto.
13 – Mets ta bouillotte au congélateur juste une heure et pose-la sur toi.
14 – Crée des courants d'air. L'air qui circule caresse ta peau et emporte un peu de chaleur avec lui.
15 – Branche le ventilateur ou l'air conditionné si tu en l'as. (faudrait être idiot pour ne pas y penser !)
Et toi, t'as un truc pour lutter contre la canicule ? Balance ton post !
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Tasante.com le 01/06/2011
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