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Dur de décalotter ? Assouplis ton prépuce !

Lors de l'érection, le gland du pénis doit normalement pouvoir se trouver à l'air, le prépuce restant en arrière : on dit qu'il décalotte. Pour certains, le prépuce serre trop et n'arrive pas à coulisser. Le gland reste alors recouvert de peau, même en érection. Et ça peut faire mal...

Pour éviter le risque d'une déchirure :
Un prépuce qui reste en place autour du gland risque de se déchirer lors d’un rapport sexuel pendant les mouvements de va-et-vient. Aïe, ça fait mal et ça saigne. Ce n’est pas gravissime, mais pas agréable non plus ! Alors pour éviter de souffrir, il existe plusieurs solutions :
► la plus lourde mais parfois indispensable, qui consiste en une petite opération chirurgicale, puisque le médecin doit inciser la peau.
► une solution plus douce : la gymnastique du prépuce !

Des exercices pour assouplir ton prépuce :
1 - Installe-toi sous la douche ou dans un bain. Il te faut de l’eau bien chaude (mais pas brûlante) car elle aide à assouplir la peau.

2 - Tire sur ton prépuce, comme pour l’allonger et le faire dépasser du gland encore plus qu’il ne le fait. Ne tire pas comme une brute, il ne s’agit pas de te faire mal, mais de profiter de l’élasticité du tissu pour l’allonger un peu. Fais ça tous les jours plusieurs fois au moment de ta toilette.

3 - Après l’avoir étiré, retrousse ton prépuce autant que tu le peux sans avoir mal. Ne tire pas trop pour découvrir ton gland à tout prix. Observe bien jusqu’où tu peux aller. Cela te donnera une indication sur tes progrès les jours suivants. Attention si tu tires trop pour découvrir ton gland, tu risque le paraphimosis...

4 - Introduis un doigt entre le prépuce et le gland, le plus profondément possible. Tire vers l’extérieur pour élargir ton prépuce. Puis, fais le tour de ton gland avec ton doigt pour étirer ton prépuce de tous les côtés. Attention, il faut tirer suffisamment, mais toujours sans te faire mal. Si cet exercice est facile, passe au suivant. C’est bon signe, c’est que ton prépuce a déjà une certaine largeur. Il te faudra peut-être plusieurs semaines pour faire l’exercice suivant si ton prépuce est très serré.

5 - Introduis 2 doigts (l'index de chaque main) dans ton prépuce, un de chaque côté. Tes deux doigts sont entre ton gland et ton prépuce. Et tu les écartes le plus possible sans douleur.

6 - Reproduis le même exercice en introduisant encore les deux doigts, l’un sur le dessus, l’autre sur le dessous au lieu de les positionner à droite et à gauche. Et cette fois, tu étires encore...

Ces exercices doivent te prendre 5 à 10 minutes, pas 3 secondes. Si tu as envie de voir une amélioration rapide, tu peux y passer plus de temps et plus souvent. Certains se donnent 30 minutes par jour pour progresser rapidement !

L'exercice, en érection ou au repos ?
Cela dépend :

  • Si tu décalottes parfaitement au repos, pas besoin de faire les exercices au repos, puisque ça passe déjà. Entraînes-toi direct en érection.
  • Si tu as du mal à décalotter au repos, il faut commencer par t'entraîner au repos. Fais juste ce que tu peux au début, même si c'est très peu. Puis, petit à petit, ça va venir. Une fois que tu pourras décalotter au repos. Passe à l'exo en érection !
  • Lis des témoignages, sur la droite de la page, ça va t'encourager à y arriver aussi. Même s'il faut parfois quelques semaines. C'est quoi quelques semaines dans une vie ?

Et après l’élargissement du prépuce ?
Tu réussis enfin à sortir le gland du prépuce sans douleur ? Bravo ! Tu vas peut-être trouver ça désagréable parce que ton gland te semble hyper sensible. C’est normal, il lui faut du temps pour s’habituer aux contacts extérieurs parce qu'il  a longtemps été protégé dans son cocon... Petit à petit, il va trouver la bonne sensibilité. Et ça peut même devenir agréable. Normal non ?

Et si ça ne suffit pas ?
En quelques semaines, voire quelques mois, tu devrais observer une amélioration, puis une guérison. Mais ce n’est pas vrai dans 100 % des cas. Certains prépuces sont par exemple si serrés qu’il est impossible d’y introduire un doigt... D’autres sont peut-être trop rigides...
Si tu sens que tu n’y arrives pas, va consulter un chirurgien urologue. Il pourra soit t’encourager pour les exercices, soit te proposer une intervention de plastie du prépuce (opération d’élargissement) soit une circoncision médicale (on enlève totalement le prépuce).

Si tu pratiques la gym, raconte les résultats ! ça aidera les autres...

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Teste-toi :
PuberTest

Va voir aussi :
Tout sur le phimosis (prépuce trop serré)
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Dr Catherine Solano et Tasante.com le 01/03/2012

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