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Des pectoraux en béton !

Quel mec ne rêverait pas d'avoir des pectoraux bien dessinés ? Signe de virilité, ça fait aussi fantasmer les nanas... Il suffit de quelques exercices pour les muscler, donc suis le guide !

Elodie et Gwen, coachs sportifs chez Challenge Coach, te présentent différents exercices à faire selon ton niveau pour faire travailler tes pecs.
Attention, pour commencer à voir des résultats, il faut être ré-gu-lier ! Ca sert à rien d'enchaîner les exercices une journée si c'est pour ne rien faire pendant un mois... Mieux vaut en faire moins mais 3 fois par semaine. Si tu respectes bien nos conseils, tu devrais pouvoir épater tes potes (et les filles !) sur la plage cet été !

Tu pars de zéro ? Commence par ici !
Si t'es grand débutant, voici l'exercice que tu dois faire. Respecte bien la posture indiquée (ne te cambre pas), fais attention à ta respiration, et c'est parti !

Comment muscler tes pectoraux ? Niveau basic

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les pompes ne te font pas peur ? Augmente en intensité !
Si tu fais de l'exercice depuis quelque temps ou si tu reprends le sport, cet exercice t'est le plus adapté. Tu peux aussi le faire si t'es débutant et si tu vois que t'as les capacités pour :)

Comment muscler tes pectoraux ? Niveau intermédiaire

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

T'es sportif et tu veux aller plus loin ? Cet exercice est pour toi !
Si t'as l'habitude de faire de la muscu et tu veux faire travailler tes pecs en profondeur, n'hésite pas à faire régulièrement cet exercice de pompes.

Comment muscler tes pectoraux ? Niveau avancé
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Pour avoir plus d'infos sur Challenge Coach, fais un tour sur leur site internet !

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Tasante.com le 21/05/2010

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