imprimer l'article

Fini les jambes en poteau !

Te mettre en short ou en jupe est synonyme de vrai calvaire pour toi ? Si tu ne supportes pas tes jambes qui te semblent énormes et mal foutues et si tu veux arranger ça, suis les conseils de Tasanté pour te faire de belles gambettes !

Elodie et Gwen, coachs sportifs chez Challenge Coach, t'expliquent ce qu'il faut faire pour affiner tes jambes.
Des exercices de musculation seuls ne suffisent pas, il faut aussi que tu fasses de la cardio (natation, vélo, jogging...) pour perdre de la masse graisseuse puis des étirements pour affiner le muscle.
Attention, pour commencer à voir des résultats, il faut être ré-gu-lier ! Ca sert à rien d'enchaîner les exercices une journée si c'est pour ne rien faire pendant un mois... Mieux vaut en faire moins mais 2 à 3 fois par semaine.

Comment affiner tes jambes ? On t'explique tout !
Elodie t'explique, étape par étape, le programme à suivre pour te débarrasser de tes jambes en poteau !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

Complète avec des exercices de gym !
Deuxième étape : des exercices qui vont combiner le côté cardio et la musculation, ça va galber ta silhouette !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ne zappe pas les étirements !
Les étirements, dernière étape indispensable pour allonger tes muscles et éviter qu'ils prennent en volume et soient tout en masse...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour avoir plus d'infos sur Challenge Coach, fais un tour sur leur site internet !

--
Teste-toi :
Es-tu en forme ?

Va voir aussi :
Des pecs en béton !
Un ventre plat, et vite !
Je veux des fesses superbes, et vite !!
--


Deviens Fan de Tasante sur Facebook !
Rejoins le groupe Tasante sur Skyrock !

Follow Tasante sur Twitter !

Tasante.com le 27/05/2010

Envoie ton témoignage !

S'inscrire