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Pipi, j'arrive pas à me retenir :-(

Les fuites urinaires, c'est la grosse galère ! Souvent on n'ose pas en parler, du coup ça ne risque pas de s'arranger... Pourtant c'est assez fréquent. Et il n'y a pas que les mamies et papis qui sont gênés ! Mais pourquoi on peut avoir des fuites quand on est jeune ?

Tu bois trop ?
On entend parfois dire qu'il faut boire 1,5L par jour. Oui, mais ça comprend les liquides des aliments (dans la soupe par exemple). Alors si 1,5L d'eau c'est une quantité normale, ça ne sert pas à grand chose de se forcer à en boire autant. Sauf dans certaines maladies bien sûr, si ton médecin te le conseille. Si tu te forces à boire plus que ce dont tu as besoin, tu vas avoir sans arrêt envie d'aller aux toilettes. Remarque, ça ne veut pas dire que tu auras des fuites, mais c'est un facteur qui peut s'ajouter aux autres.
Que faire ? Boire un peu quand tu as soif, mais pas autant qu'un éléphant dans son bain...

Ta vessie est hypertonique.
A peine elle a un peu de liquide à l'intérieur qu'elle réagit comme si elle était pleine. Elle envoie à ton cerveau un signal pour te dire qu'elle a envie d'uriner. Pourtant, elle a encore largement la place pour plus de liquide ! Et si tu penses à aller aux toilettes, si tu entends le bruit de l'eau, elle peut commencer à vouloir se vider... On appelle ça l'impériosité. Quand on a envie d'aller aux WC, on le ressent comme une urgence.
Que faire ? Demander un traitement à ton médecin. Ce traitement rendra ta vessie plus zen.

Un petit effort, une toux, un éternuement, et hop, quelques gouttes passent...
Quand les muscles des abdominaux se contractent, ces muscles appuient sur la vessie. Normalement il existe des muscles qui l'empêchent de se vider à ce moment, ce sont les muscles du périnée. Mais s'ils sont trop faibles, pas assez musclés, l'urine sort un peu. Ca se produit quand tu tousses, tu éternues, tu portes une lourde charge... en cas d'effort brusque au niveau des muscles abdominaux...
Que faire ? Apprendre à muscler ton périnée. Il s'agit de serrer les muscles qui servent à se retenir d'uriner. Répète l'exercice plusieurs fois par jour, comme une musculation. Sinon, parles-en à ton médecin, il te fera faire de la rééducation. 

Tu souffres de constipation ?
La constipation c'est un souci qui entraîne à pousser fort tous les jours... pour faire sortir les selles. Le problème, c'est que ça a tendance à affaiblir les muscles du périnée qui servent à se retenir d'uriner. Alors, si tu es constipé(e) depuis des années et que tu pousses à mort à chaque fois que tu vas aux toilettes, ça augmente le risque de fuite urinaire.
Que faire ? Entraîne toi à aller à la selle sans pousser, en laissant sortir naturellement sans effort. C'est plus long mais c'est meilleur pour ton corps ! Si ça ne suffit pas, prends du lactulose, substance qui augmente le volume d'eau dans les selles et les rends plus facile à faire sortir car elles sont alors plus molles.

Tu as une infection urinaire.
Dans ce cas, ça brûle et tu as sans arrêt envie d'aller aux toilettes. Les fuites sont possibles, mais c'est juste lié à l'infection. Bois beaucoup, presque 1,5 litres en 30 minutes pour laver ta vessie et évacuer des microbes. Et fonce chez ton médecin pour avoir un traitement rapidos.

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Dr Solano et Tasante.com le 10/02/2013

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