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Dansez maintenant !

Une étude suédoise révèle que la danse serait un super remède contre la déprime des jeunes adolescentes. Mais les bienfaits de cette discipline ne s'arrêtent pas là. Alors, mesdemoiselles, dansez !

Un antidépresseur !
Des chercheurs suédois ont recruté 112 jeunes filles âgées de 13 à 18 ans qui souffraient de déprime, de fatigue ou de faible estime d’elles-mêmes. Une partie d’entre elles se sont engagées à pratiquer la danse 2 fois par semaine pendant 8 mois. Aujourd’hui, 91% d’entre elles constatent une amélioration de leur état physique et moral. Comparé au groupe témoin qui n’a pas dansé, le résultat est hyper convaincant ! Selon les auteurs de l’étude, "l'activité physique a été vécue comme un moment de plaisir et de détente, sans la pression de l'école, et une opportunité de se faire de nouvelles amies. Danser est un moyen de prévenir mais aussi de traiter les coups de blues ou la dépression des ados."

Un désinhibiteur !
Quelle que soit la danse pratiquée, cette activité permet d’apprivoiser son corps, d’en maitriser son fonctionnement, et surtout d’apprendre à l’aimer. Ca libère aussi les émotions et permet de s’exprimer. Mais certaines disciplines comme le modern, le jazz, le contemporain laissent aussi place à l’impro ou au solo. La danse s’avère aussi une excellente thérapie pour se désinhiber. Mais attention, dans l'étude, il est bien précisé que cette danse doit être vévue dans la joie du mouvement et non dans la performance !

Un embellisseur !
Outre les calories perdues pendant la pratique de ce sport (de 250 à 500 Kcal/h), parce que tu dois sans cesse surveiller la beauté de ta position et de tes mouvements, tu habitues ton système nerveux et musculaire à adopter une jolie posture. Ce qui est une contrainte dans le cours devient au fur et à mesure une habitude quotidienne, voire un réflexe. Port de tête, joli maintien, les danseuses ont de l’allure sur les planches comme dans la rue !

Et toi, tu ressens quoi quand tu danses ?


Sources : Influencing Self-rated Health Among Adolescent Girls With Dance Intervention A Randomized Controlled Trial - Anna Duberg; Lars Hagberg; Helena Sunvisso ; Margareta Möller - Arch Pediatr Adolesc Med. 2012;():1-5 -

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Tasante.com le 29/11/2012

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