Régime : les 10 conseils pour pas craquer

Par lyaanaa, le 20/02/2008 à 19h12
coucou !!! moi je voudrais vraiment maigrir . . . j'essaye depui bell lurette :s !!
mais je n'avai pa les bonne metode
1 je ne mangé pa le matin
2 je me privé sur tou !!
encor beaucoup d'erreur que je souhaiterais oublier . . . bref actuellement je fais du spor des etirement abdo ect . . . ts les soir pi deux foi par semaine je vais courire 4 kilometre (30 minutes) je boi + mai je voudrai savoir comment fair pour ne pas se prendre la tête lorsquon a craqué ??

Par miissssss, le 14/10/2007 à 18h57
pfffff cette foi j'epsère que qqn va me répondre et me dire ce qu'il en pense ??? je ne c même pas si je suis un régime ou pas... et je c pas cmt faire... moi je suis ACCRO au gateau chocolats tout les trucs ki font grossir, koi tt ce ki é sucré, jen mange en permanence sinon je CRAQUE !! jcrève la dalle sinon, enfin tout, je suis une goinfre et je ne peux pas me passer des chocolats etc et j'aime pas trop les légumes :'( et je DETESTE le sport LOL mais ça va j'ai pas un poid énorme on va dire je fais 1m67 pour 52kg mais les autres ont souvent tendance à diire que je suis grOsse et en plus je suis très intéréssée par le mannequinat et par les miinceurs... donc là je c pas koi faire !

Par mozaq06, le 18/04/2007 à 13h51
je ne fais pas vraiment un régime, je m'efforce de manger équilibré, je suis allé voir un nutritioniste parce que avec tous les magazines on sait jamais ce qui est vrt bon ou pas il m'a dit de ne surtout pas faire de régime à mon age ( 15 ans) et d'attendre ma croissance finie pour ne pas risquer les carences, je ne mange pas de viande le soir, beaucoup de légumes et je déjeune bien le matin , je fais 5 à 6h de sport (fitness) par semaine + jogging mais mon corps de change pas !! merci de vos conseils !!

Par TitMooch, le 23/03/2007 à 21h57
moi je dis vive les pommes!!! -1.5kg en 1 semaine rien qen mangeant des pommes qan javé faim en plus des repas...

Par lolo8888, le 24/01/2007 à 14h41
Moi je trouve cet article abérant ! Pourquoi ? Tout simplement car c'est à cause d'article dans ce genre que de plus en plus de filles et de garçons tombent dans l'anorexie ! Moi même j'en ai fait l'expérience. Ce site est visité par bon nombre d'ado et je ne pense pas qu'à l'âge de l'adolescence nous sommes en mesure de faire un régime ! A l'age de l'adolescence, c'est normal de prendre un peu de poids, notre corps change, se transforme en corps d'adulte et ce n'est pas en se privant et en faisant des régimes qu'on est plus heureux ! Je suis tout à fait d'accord que dans certains cas, il y a nécessité de faire un régime mais pour la plupart, nous ne sommes pas gros. Et puis avant de suivre un régime de bouquin ou de se faire son propre régime, il vaut mieux en parler à son médecin et consulter une nutritioniste. Et je dois aussi ajouter que l'on peut très bien avoir un IMC supérieur à la normale tout en étant bien dans sa peau. Ce n'est pas car on est trop "lourd" par rapport à une moyenne que c'est forcément de la graisse ! Regarder les athlètes, ils sont souvent plus lourds que la moyenne... pourquoi... car leur corps n'est constitué que de muscles ! Je pense que pour nous ados, il est tant d'en finir avec ses régimes idiots et sans fin qui n'ont qu'un seul risque... vous faire plonger dans l'anorexie !

le 11/11/2006 à 11h49
pour maigrir il faut faire du sport au minimum 1/2h de marche à pied tous les jours et ne pas manger entre les repas ou alors un fruit ( pomme c'est bien) et aussi ne plus manger de barres chocolatés sucrées... et pas de bonbons ou alors sans sucre et manger 3 repas équilibrés...
Ex: ptit déj: 1 bol de céréales allégés ou 1 de muesli avec du lait écrémé, 1 fruit(mais plutôt en dehors des repas on les digère mieux) et un thé ou 1 café légé ss sucre ou un verre d'eau. midi: un plat léger viande ou poisson avec des légumes vapeurs et un yaourt0% DE MG la viande grillée sans graisse et le poisson vapeur ou micron-ondes sans graisse.
on peut goûter mais juste un fruit.
le soir des pates ou du riz avec des légumes sans graisse ou juste 1c à café d'huile d'olives...
L'association protéines(viandes oeufs poissons) + pates, riz... fait svt grossir...
bon courage g aussi 3/4 kgs à perdre ms g déjà réussi à maigrir en suivant ce régime.

Par pioflo, le 15/08/2006 à 14h39
Moi j'ai le meme probleme que toi shushyo, j'adore le nutella et toutes ces "cochonneries" mais maintenant j'vais faire ce que tu dis dans ton témoignage et on verra le résultat ! mon but ce serai de ne pas ressembler à un légume à la rentrée (le 7septembre) donc 'faut kje m'y mette, vite, et bien !
merci des conseils shushyo ! surtout qu'ils ne sont pas draconiens :) jme réjoui de voir le résultat !!!
bizzz

Par moutoto, le 17/05/2006 à 20h39
on a le droi de fair un jour par semaine on oublie le regime ? paske je peu pa me pasé dé soda é du sucré