Opération Musculation

Par zeo, le 09/04/2008 à 14h06
est ce que les oeufs sont un bon apport proteinique?

Par ssefyou, le 17/01/2008 à 20h29
moi je vais comencé et dapres ce que vous avez dit
jai hate de mi mettre

Par xxari, le 21/10/2007 à 20h58
j'allais dire la meme chose que lorenoire... :\\ deja que j'mange pas beaucoup d'oeufs et de lait (et pas de viande du tout) comment j'fais pour avoir plus de proteines??
bon, j'ai trouver que les haricots, les amandes, les arachides et les pois ont beaucoup de protéines (20% environ) et le soya aussi (40%), ya aussi le pop corn et les produit laitiers :) 2k si vous trouvez d'autres produits pour les vegetariens dites le

Par celtiks31, le 06/05/2007 à 16h33
slt a ts, g 15 ans je mesure 1m75 pour 62kg. Je fé de la muscu depui maintenan l'été dernier. Chake jour je fé: 50 pompes normale,68 pompes appuyer contre un lavabo (ce qui est moin 1tense), 45 pompes claké sur ce mm lavabo et enf1 15 traction sr 1 branche darbre de mon jardin. JMré savoir si ce nes pa tr0 te si je doi consulté un medec1 ds la mesuR ou ca fé + de 4moi ke je fé dla muscu sachan qen plus je fai du rugby 1 a 2 foi par smn soi 2 a 3 heures par smn de rugby.En premier jémerai bi1 affirmé qe c avan tt pr ce faiR plaiZir car le fai de se voir ds la glaC (san tro en abbusé :p ) ac un corp musclé fai réelmen plaizir et effet opre des fill !!! mai c avan ts pr soi. cependan je me pose un otre kestion, g appri ke le muscl pese + lour qe la graisse cpd jaimerai etre musclé nivo pec mai assez fin nivo ventre te abdo koii !!! commen puije faire pr aligner les 2 sachan qe je sui en + un tres gd gourman ???, merci de me rpd et bonne muscu !!!!! ;)

Par lorenoire, le 09/09/2006 à 11h58
daccord, et comment on fait quand on est végétarienne? comment peut on compléter avec autre que de la viande et des oeufs ( j'aime pas trop avec le fromage blanc).? rep moi, svp merci bisoux

Par thecatz, le 27/06/2006 à 14h26
Dis moi quelle était les frequence d'entrainement, la durée, et ton age?

Par tdm, le 05/06/2006 à 21h48
ben moi je fé de lékitation depui 8 an(g 13 an) é g décuisse é dé mollets super musclé é en plu sen le savoir on se muscle ossi lé bra parceke ken on porte dé saut de grain ou d'eau é ben jpeu vou dir ke c pa de tou repos!!lol!! tou sa pour dir ke mèm si il y a dé gen ki pense le contrère é ben lékitation é un vrai sport!! kiss a ts!!

Par tupacaliv, le 02/03/2006 à 22h26
salu moi ya encor un an geter complexer par mon poi et ogurdui ge ft de la muscu et sa va dc ge sé cke sa fé detre complexer dc franchemen fete de la muscu si vs ete complexer car tro maigre