Intérêts de la préparation physique et principaux traumatismes

Par tomtom, le 31/08/2002 à 10h33
comment fais t'on pour sechauffer kels exos doit on faire ? ..merci..

Par indigote, le 22/04/2001 à 14h27
moi, adepte des entorses de la cheville depuis maintenant près de 5 ans, j'avoue que la principale cause de ces entorses à répétitions, car en effet je les aient enchainées les unes apres les autres,et le manque d'echauffement avant l'exercice physique.
j'ai dû me faire opérée l'année derniere d'une ligamentoplastie au pied gauche et croyez moi je m'en souviens très bien c'était le jour de la rentrée du tennis en septembre et j'ai negliger l'echauffement, et malheureusement quelques minutes plus tard j'ai compris mon erreur... on m'a dit plus de sport pendant 5 mois et je les aient vu paser tres lentement ces 5 mois alor faites attention a vous car ceci peut etre tres grave...

Par Zubi, le 30/10/2005 à 09h32
Pour goaler et 6packfish: (je fais aussi du hockey), j'avais aussi des courbatures après un match ou un entraînement... j'avais super mal au mollets, au cuisses et au dos... maintenant je prends un antidouleur avant.. et sa va mieux, j'ai encore une légère douleur après les matches (c'est quand même vachement intensif!)...mais un peu de crème, des massages, mais surtout des étirements!... et sa va mieux!... je pense que tu devrais mieux étirer tes muscles avant de jouer!... et si tu as de la peine a couvrir tes angles, faudrait mieux demandé à ton entraîneur! moa je suis attaquante.. alors pour les positions du gardien je sais pas trop... lol, j'espère que j'ai pu t'aider! ciao!

Par 6packfish, le 17/12/2003 à 16h31
moi je vient de découvrir depuis 3 semaine ke en jouant au hockey je suis goaler jai dé crampe dans les molet avant sa ne le faisait pas est ce que c'est parce que je grandit et sa va arrter ou bien y faut ke je fasse kelkechose?

Par Legolas, le 27/07/2001 à 10h45
C'est peut-être idiot mais quand vous êtes en période de grande vacances et que vous faites pas de sport pendant 1 mois ou plus faites super gaffe quand vous recommencez parceque même en accélérant votre rythme de course vous risquez de vous faire mal aux articulations etc... alors n'allez pas trop vite dans le bain !!!