Un ventre plat, et vite !
De tous les muscles, les abdos sont certainement ceux qui sont les plus délaissés, même par les sportifs ! Pour corriger cette erreur, mate ce petit plan d'entraînement et affiche un ventre tonique à la plage ou ailleurs...
Dr Daniel Gloaguen, le 25/06/2009
Opinions, Témoignages (13)
a ce qu'on testé sa marche au bout de cb de temps ?
Par
ichok, le 03/08/2009 à 15h41
il a un muscle que l'on oublie souvant g vu que pour rentrée le ventre on fait des crunch ? non ! pas du tout il a une sorte d'abdo chachée et oui c'est celui la qui fait rentrée le ventre =) il suffit de rentrée le ventre en contractant etant alongéle dos bien plat sur le sol les jambe plier et maintenir cette postue de 10 a 20 secondes fair 3-4 serie tout les 2 jour et pas tout les jours sa fatiguerai le muscle =) et donnerais aucun resultat =) voila c dis
Anonyme,
le 06/07/2009 à 12h33
j aimerai tant avoir un vatre plat osi,je commence
Ah ouai , ça a l'air pas mal !
J'vais essayer dès demain , jle ferai tous les matins , ça peut pas me faire de mal quuoi ! :P
Jvous diraai saa ^^
Par
miaaaa-92, le 03/07/2009 à 18h57
Et bien moi je crois que j'ai un véritable problème. Mon ventre est très loin d'être plat, en fait je crois que je suis ballonnée. Le matin, mon ventre est "correct" mais après le ptit dèj, c'est même plus la peine !
Pourtant j'ai des abdos (j'ai fait de l'athlé de haut niveau pendant deux ans! donc croyez-moi, des scéances de muscu, j'en ai fait ^^)
Si je contracte, mon ventre est dur, mais dès que je relâche, il est comme gonflé.
Alors oui, j'ai un peu de graisse, mais vraiement peu, et l'éliminer n'est pas ma priorité.
Je veux juste avoir un ventre plat, aidez-moi !!! T_T
J'ai commencé ce programme vendredi on verra ce que ça donne ^^
Anonyme,
le 27/06/2009 à 17h23
Moi j'ai pas besoin, j'ai un ventre très très plat!!
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