Musculation : intérêts et apports bénéfiques

Par chilie, le 26/06/2009 à 23h36
personellement je n'ai aucun appareil de musculation chez moi et je me débrouille de faire quelque exos de maniére réguliére en aillant un alimentation équilibré et en faisant un peu de sport ( escalade et basket ) , c'est moins brutal que de soulevé des poids et malgrés le fait que les résultats soient un peu moins rapide , je pense que c'est plus saint pour le corps . Pour me muscler les molets , je me tien sur une seule jambe appuyer sur le mur et je me souléve en faisant une série de 10 pour chaque jambe , c'est assez efficace , si s'a t'interesse vraiment va voir la méthode lafaye ..

Par benix, le 15/12/2008 à 20h28
bonjour je voudrais savoir si il existait des exercices de musculation (a pratiquer chez sois et avec se moyens car je n'ai aucun appareil) pour les jambes et plus particulierement les cuisses car j'aurai voulu plus les muscler merci

Anonyme, le 30/07/2008 à 23h20
alOr J'ai 13anS eT J'vOudraiS FaiRe pOuSsé Lé abdO ;)
Kelkun pOurrait me dire cb d'abdo fodré par jour et surtout pendt cb de ten je devrai faire d abdo pour avOir lé tablette ;)?

Par mhtabdra, le 06/04/2008 à 18h15
slt pour n'a pa en avwr des muscles fallais pas porter des charges lourdes et en plus il fo pratiker moins le sport

Par hassencab, le 19/03/2008 à 23h57
slt a tous je suis un garçon g 16ans g fait de la muscu pandant 6moi mé ma croissance c est arreté g 1m80 avan de praticué la muscu est c est pa changé alor je veut savoire si en aretant la muscu ma croissance revient normal

Par boubka, le 14/03/2008 à 16h12
je veu poser une qustion aux specialiste

Par baptdu95, le 05/03/2008 à 13h00
pour prince du 12
tu pourais me donner quelques exemples d'exercices cardiovasculaires stp???
puis je pense qu'il faudrais faires des exercices progressifs au niveau de l'intensitée, mais faut il travailler avec autant de rigueure aprés avoir aquis nos formes???
répond moi stp

Par baptdu95, le 05/03/2008 à 12h53
bonjour j'ai 13 ans et je suis trop maigre pour certain de mes camarades de clases, cependant je ne fais aucun effort physique trop important,je mange normalement et cependant pour 1m41 je pèse 40 kilos!!!
mais je voudrais garder mes formes et meme les améliorer sans perdre trop de poids...
Comeent faire???
répondez moi vite svp...