Musculation : intérêts et apports bénéfiques

Par nemesisca, le 19/02/2006 à 12h56
Bonjour, je fais de la musculation et j'au acheté des proteines à decathlon, quel dosage utilisé? merci de me répondre

Par HuT-, le 17/02/2006 à 21h10
Bonjours, pour ma part je fais de la musculation depuis 1 an maintenant, en faisant 2 voir meme 3 heures par jours pendant les vacances. Les resultats sont la, avec un regime adapté en mangeant equilibrer et beaucoups de proteines en poudre vous vous musclerez en meme pas 3 mois... ;)
Faite du footing aussi, car on arrive pas a muscler entierement le corps en faisant juste 3 heures.

Par wineuse, le 04/02/2006 à 20h38
et bien moi je suis une jeune fille de 16 ans et je pratique la musculation depuis maintenant 3 ans mais c'est dans le but de m'améliorer dans mon sport général : l'aviron... la muscu c'est bien mais pas trop genre les buildibolder.. et il faut vraiment faire attention à la maniére de pratiquer la muscu.. pas trop de poids au début ,faire correctement le bon mouvement pour éviter les problèmes... ainsi que le rangement de poids parfois lourd où la personne se baisse avec le dos et nan en fléchissant les jambes.. trés mauvais pour lle dos!!voila mé c'est que personnellement j'adore faire de la muscu pour rafermir le corps et le rendre plus compact et imposant.

Par david31, le 28/01/2006 à 22h14
le mieu pour prendre du muscle c de faire des petites seri et en faire boucoup se ki permet au muscle de se développer en revanche se ki veule avoir plus de force il fo soulevé le max de poid pui trouvé le bon poid pour faire des seri ou on doit sentir le muscle a sé limite... en revanche il ne faut pa comencé a faurcé jeune il fau atendre ke le corp se développe!!!(pour psygolas je sui sportif de haut nivo g 16 ans et des specialiste mon conseilé kil falé pluto mangé dé alimen riche en proteine (viande blanche,rouge,ect....))

Par jonat42, le 23/11/2005 à 19h16
je pratique la muscu depui 5 ans. j'ai commencer car j'etai complexé par ma maigreur(1.80m et 59kg). je prend des protéines apres chaque séance et aujourd'hui je pese 75kg.c'est pourquoi je conseil de prendre un complement alimantaire car sans ca, je n'aurai pas autant progrssé.maintenant je sui bien dans ma peau et sans complexes.

Par nabbil, le 14/11/2005 à 20h25
BONJOURS moi en fait je voulait vrement savoire si je pouvais grandir parfaitemen en faisant de la musculation et comme sa fait un ans que je pratique la "musculation maison"sans machine et sans produit je voulais savoire si c'etait pas trop tard POUR MA CROISSANCE...MERCI

Par nabbil, le 14/11/2005 à 19h51
BONJOURS moi en fait je voulait vrement savoire si je pouvais grandir parfaitemen en faisant de la musculation et comme sa fait un ans que je pratique la "musculation maison"sans machine et sans produit je voulais savoire si c'etait pas trop tard POUR MA CROISSANCE...MERCI

Par nmd, le 25/09/2005 à 22h24
Salut, voila j'ai fait de la musculation pendant trés longtemps j'ai pris beaucoup de masse et surtout de sbras par contre je ne fais que 1m68 je voudrais savoir si j'allais encor prendre de la taille ?? que puvez me conseiller ?