Le top des céréales !
« La guerre des céréales », muesli contre chocopops, tu connais ? Qui a raison de supplier tes parents d'acheter telle ou telle marque, ta frangine ou toi ? La nutrition va trancher ...
tasanté.com, le 26/08/2004
Opinions, Témoignages (2)
Par
missmoii3, le 20/02/2008 à 08h59
Moi le matin je mange des fitness aux fruits, c'est super bon et j'ai pas faim de la matinée !
Par
madolina, le 29/08/2004 à 13h36
Les meilleurs sont celles aux céréales complètes (ça vous apporte des glucides complexes qui 'tiennent mieux au ventre') Les mueslis et crueslis au chocolat sont pleins de calories mais au fruits ils vous aportent des fibres. Quant à l'exemple "les Country crisp aux noix de chez Jordans contiennent par exemple 25,3 g de lipides pour 100g ", c'est vrai, mais les lipides viennent surtout des noix, c'est donc des acides gras insaturés-le BON gras, ceux dont votre corps A BESOIN parce qu'on a quand même besoin d'un peu de gras!- n'empêche que trop de bons gras c'est quand même trop et vous fera grossir si vous en mangez trop. En plus, les noix, c'est plein de proteines. Je veux bien croire que des tartines beurrées et trempées dans du lait vous apportent autant de calories que des céréales, en attendant le beurre c'est que des acides gras SATURéS -les mauvais, ceux dont le corps a PAS besoin- donc c'est moins bon pour vous que des céréales. Les acides gras saturés se trouvent surtout dans des aliments d'origine animale dont le lait de vache, buvez du lait écrémé et vous ferez l'économie de quelques grammes d'acide gras saturés et de quelques dizaines de calories!
Moi, je mange du ALL BRAN, plein de glucides complex et de fibres grâce aux céréales complètes et j'y ajoute des raisins secs, pour sucrer (au lieu de sucre blanc raffiné!) et ca apporte du fer (dont les filles en ont beaucoup besoin parce qu'elles en perdent pendant leurs règles), le tout avec du lait écrémé et un fruit (ou jus de fruit).
J'espère que ca vous sera utile.
Surtout je vous recommande pas les céréales du types les Golden Grahams, les Smacks, les Choco pops, les Miel pops, les Weetos, les Cheerios, les Crunch..., c'est plein de sucre et de gras, avec des glucides simples (des sucres rapides) et ca vous tiendra pas jusqu'à 12h!
Voilà, bisous à tous
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