http://www.tasante.com/forum/posts/41_1268712/Re-Mon-regime.html Non tu ne risques rien mais ce n'est pas un super régime. Ce que je te conseil, c'est deja de ne plus te resservir, boire de l'eau, mangez des fruits et legumes et ça va te parraitre difficile mais plus de dessert. Alors je te conseil comme repas pour une journée : Matin: Un fruit ou un jus de fruit; deux tartines sans beurre avec de la confiture ou du choco( ne pas abuser); du café ou du lait. 10h00: Un fruit Midi: Deux tranches de pain avec de la salade, tomates, jambon, fromage (pas de charcuteri et du fromage degraisse). Un fruit et de l'eau. 16h00: Un fruit ou de temps en temps un petit biscuit. Soir: Un repas complet: féculents, legumes, viandes ou poissons. Une seul assiette. Essaye de faire 30 min d'activité physique par jour en plus d'un sport de base (4h par semaine ou plus). Voilà fr Tasant'.com Heuuu si en mangeant rien le soir c'est quand même mauvais, il vaudrait mieux que tu réequilibres tout ça en mangeant + le soir et - gras le matin. Parce que le beignet ou le croissant sont des viennoiseries quand même bien grasses ( même si trop bonnes =P ) donc il serait + intelligent que tu manges plutot 30 a 40 g de céréales ( type corn flakes ou riz soufflés, evite les fourrés et les country crisp et les trucs du genre ) OU deux a trois tranches de pain beurré et tartiné légèrement. Avec un yaourt nature et un fruit, tout ca sera - calorique qu'un unique croissant et te permettras de plus manger le soir, des légumes, fruits, un yaourt ou 30 g de fromage si ten a pas pros le midi. Et pour la flotte réparti la sur toute la journée au lieu de tout avaler le soir =) Voilà, bonne chance ^^^^ 2008-11-22T13:50:35+01:00 http://www.tasante.com/forum/posts/41_1268329/Re-Mon-regime.html#msg-1268598 Hello =) Pour le petit déj', essaie de manger plus complet. Genre du pain, un yaout, un verre de lait et un fruit. Midi, c'est pas mal mais mange surtout éuilibré et pour le soir, mange quand même un petit quelque chose, si tu as faim. Il ne faut pas te priver, tu ne dois jamais avoir faim sinon, tu vas tenir quelques semaines mais après, tu vas tout reprendre. Et surtout, n'oublie pas de boire ;-) Le mieux est 2,4 l. d'eau par jour =) Et n'oublie pas que le sport est ton ami. Voila, j'espère t'avoir aidée =) Bon courage ! 2008-11-22T13:16:02+01:00 http://www.tasante.com/forum/posts/41_1268329/Re-Mon-regime.html#msg-1268593 Kowkow tout l'monde^^ Alors voila, depuis 1 semaine j'ai commencé un "regime" je precise j'ai bientot 16ans .. Je pese 82kg et je mesure 164cm alors j'ai decidé de me reprendre en main.. Voici mon programme : MATIN : une beignet, ou un croissant, + 1 verre de jus d'orange. MIDI : Je mange normalement et a ma faim, et en dessert je mange sois une pomme soit un gateau (mais rare pour le gateau) SOIR : Sois une pomme sois rien + 1.5 L d'eau. Et puis avant de dormir j'fais 10 pompes. Je risque rien pour ma santé en mangean comme ça ? 2008-11-20T15:52:17+01:00 http://www.tasante.com/forum/posts/41_1268329/Mon-regime.html#msg-1268329