Clope bizness

Tu penses que de toute façon un fumeur n'a que ce qu'il mérite s'il tombe malade. Ou tu penses que les vendeurs de clopes nous manipulent. Donne ton avis, raconte ton histoire, dis pourquoi tu fumes ou pourquoi tu fumes pas. Ca peut servir à d'autres.

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Besoin de vos conseils pour arrêter la clope ..

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GirlPower30

Bonjour. Je voudrais des conseils pour arrêter de fumer.. J'ai commencer à fumer à l'age de 11 ans et demi et j'ai maintenant 15 ans. Mes parents le savent, Mes proches le savent, Et je fume environ une dizaine de clope par jour. Seulement, Je voudrais pouvoir arrêter! Il faut la volonté mais je pense qu'il ne faut pas que ça. Auriez vous des conseils s.v.p ?

11/09/2011 à 21:24

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Répondre  Stolen   13/09/2011 à 09:49

Effectivement il ne faut pas que la volonté, mais aussi la confiance en soi et les armes derrière pour ne pas sombrer de nouveau dans la clope, c'est une dépendance, ça modifie la chimie du cerveau, c'est pas qu'une question de volonté, mais si on veux on peut y arriver, que ce soit tout seul que se soit en étant aidé.

Après il faut se préparer psychologiquement à arrêter et si dépendance physique il y a demander aussi un soutien médicamenteux... j'avoue ne pas être très fan de la méthode médicamenteuse.
Bref, en psychologie, la thérapie en plein essor c'est tout ce qui touche le "cognitif" et le comportement. En somme il y a la thérapie comportementale et cognitive qui est spécialisé dans les dépendance entre autre, qui garantis un travail psychologique, un travail sur le comportement tabagique, pour te donner toutes tes chances d'y arriver, et durablement. C'est une méthode très efficace, et qui se base sur tes observations, et sur ton comportement.
Ca t'aider à lutter contre la dépendance.

Après bon si c'est possible tu peux aussi consulter un tabacologue qui te donneras une méthode qui te correspondrais le mieux. C'est pas donner à tout le monde de s'arrêter par soi même, alors des fois il ne faut pas hésiter à demander un peu de soutien.
 

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