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Trouble du sommeil

Salut
Je ne savais pas où poster se sujet alors je l'ai pis ici
Mon problème c'est que je crois que j'ai des troubles du sommeil
Je me réveille plusieurs fois pendant la nuit je n'arrive pas a dormir je fais souvent des cauchemar se qui fais que le lendemain matin quand je me réveille je suis crevé
(Et j'ai terriblement peur du noir )

25/02/2013 à 23:36

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Répondre  Life-is-beautiful   26/02/2013 à 16:48

Voici quelques conseils pour bien dormir :
-Coupe toute forme d'écran après 21h
-dors dans une chambre dont la température oscille les 20 degrés
-évite le café, le red bull..ce sont des excitants
-fais des exercices respiratoires (tu peux m'envoyer un MP j'en connais quelques uns) avant de te coucher, ça détend
-prépare ton sac et tes habits pour le lendemain évite toute forme de stress
-dors dans une chambre propre et bien rangée
Si après avoir appliqué mes conseils, ces troubles persistent, je te conseille d'en parler à ton médecin.

 
Répondre  Middays   26/02/2013 à 17:46

Oui et si jamais les conseils de LIB ne marche pas, n'hésite pas à aller consulter un psychologue, cela peut être le signe de troubles bien plus profond, comme un mal être, une certaine peur, les cauchemars ne sont jamais vraiment anodins et bon, ça doit pas être facile après avec les cours et tout donc n'hésite surtout pas !

Middays, de retour de temps en temps :)

 
Répondre  Misssummer   26/02/2013 à 23:21

Ok merci les filles :)

Vis ta vie et fuck les avis

 
Répondre  Life-is-beautiful   26/02/2013 à 23:37

De rien ;)

 

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