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Le stress et ses effets

Bonjour,
Mon problème est que je gère très mal le stress. Quand je suis stressée j'ai des nausées, des mal de terres, ma respiration augmente et tous. Et ceci, a toute expérience public et nouvelle. Je suis aussi une personne timide, donc mon stress est encore plus fort. Et pour donné une '' preuve '' si on peut dire comme ça .. En moment de stress, j'ai déjà eu 130/88 pour ma pression artériel. ( Je ne sais pas si en France vous dites sa comme ça )Bref, J'aimerai vraiment des conseils , merci a tous ^^

17/05/2013 à 04:22

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Répondre  kassixx   19/05/2013 à 22:47

Coucou!

Je comprends ton problème c'est vraiment pas évident! Vu ce que tu décris à mon avis ça va au-delà du stress "classique". Tes symptômes sont à la limite d'une crise de panique, qui arrive dans les troubles anxieux. Pour te sentir mieux il faut bien respirer, essayer une tâche de déconcentration comme faire du calcul mental (ça dévie ton attention de l'anxiété). Tu peux aussi prendre/ faire de la médecine alternative: par exemple mettre de l'huile essentielle relaxante (comme la lavande) sur tes poignets, prendre du "rescue" (Fleurs de Bach, se vend en pharmacie), ou encore de l'homéopathie (ex: Valverde détente). Si ces petits systèmes ne marchent pas, tu peux aller voir l'infirmière de ton collège. L'étape d'après c'est aller voir une psychologue spécialisée en approche cognitivo comportementale: c'est des spécialistes des troubles anxieux et ils traitent très bien les attaques de panique. Courage! Si tu veux m'écrire en MP c'est avec plaisir!

 

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