Lâche-toi sur les regimes

Ton corps, la bouffe et les autres : tout ça n'est pas toujours facile à gérer alors, normal qu'à chaque printemps, fleurissent de nouveaux régimes : dissociés, bio, chrono-régimes. T'as décidé d'en parler...vas-y lâche-toi sur les régimes.

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Je veux grossir

jai 21 ans, je fais 187cm pour 78kg. je veux prend un peu de volume et des muscle pour avoir entre 85 et 90kg. que dois je manger et quelles types d'activité ou sport dois je exercer???

04/05/2014 à 21:07

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Répondre  Middays   05/05/2014 à 19:28

Musculation ?

Middays, de retour de temps en temps :)

 
Répondre  evalablg   17/06/2014 à 18:55

muscle toi sa va plus vite

 
Répondre  jojo147   11/09/2014 à 13:51

alor pour prendre du volume a la muscu porte lour exemble 70kg en devloper coucher tu fait 10 séri de 5 si c trop lour ou de 10 si tu peu !

 

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