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Squat , pompe , natation prise de masse

Salut , je fais chaque jour 100 squat 40 pompes depuis une semaine(pas de serie en une seule fois) et je viens de reprendre la natation , je voudrais savoir ou trouver un programme de natation pour prise de masse rapide , je mange beaucoup 2500kcal par jour j'ai 16 ans

03/07/2015 à 05:24

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Répondre  PetiteArlue   14/07/2015 à 15:26

Ce serait une bonne idée de consulter un entraîneur, pour savoir si ce que tu fais est adéquat. Lui, c'est un expert, il pourra te monter un programme sur mesure adapté à tes besoins et ton mode de vie.

Autrement, je pense qu'en faisant une petite recherche sur internet tu devrais arriver à trouver quelque chose qui fait du sens non ? Ou alors en librairie ou à la bibliothèque ?

 

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