Les questions/réponses
La question
Par astro-girl le 16/03/2010 à 18:06
Bonjour,
D'après ces informations comment pouvez-vous m'aider ?
Je mesure 1m57 pour 64,3 kilos et je ne vais plus grandir car je suis règlée depuis mes 11 ans...
J'ai eu un accident de la circulation (et eu un traumatisme cranien) ce qui m'a rendu fénéante pour faire du sport et qui m'a enlevée des capacitées, comme courir, sauter...
De plus je n'ose plus aller à la piscine (le seul sport que je peux faire et qui me plait) depuis que j'ai 12 ans car je me trouve moche (au niveau du corps car j'ai aussi des cicatrices la plus longue étant de 30 centimètres à la cuisse...) et comme je l'ai dit avant j'ai la flemme.
Je ne peux pas non plus suivre de régimes car je suis trop gourmande, j'en ai déjà essayée mais j'ai tout repris les kilos que j'ai perdu par la suite.
Merci de votre aide.
La réponse
Par Nathalie Szapiro le 17/03/2010 à 19:19
Bonjour,
Il ne s'agit pas de suivre des régimes, mais de manger équilibré. Il n'y a pas de miracle, tu ne peux pas perdre de poids en ne changeant rien à tes habitudes, parce que si tu as pris un peu trop de poids, c'est bien la preuve qu'elles ne te réussissent pas.
Tu n'es pas obligée de te priver de tout pour y arriver (intenable), mais augmente au moins ta ration de crudités et de légumes verts, privilégie les légumes secs (lentilles, haricots secs) et les céréales complètes Bio plutôt que les pommes de terre. Mange plus de poissons et moins de viandes. Prends un seul laitage par repas maximum (donc fromage OU yaourt). Et surtout, bois de l'eau ou des boissons non sucrées.
Quant au sport, tu peux te prendre un vélo d'appartement et en faire chez toi, par exemple en regardant la télé ou en écoutant ta musique préférée !
Bonne soirée,
(Nathalie, le 17/03/2010)
