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T'as fait des excès

T'es mal fichu, barbouillé, K.O., bref t'as fait des excès mais comment y remédier ?

1 - Tu viens de faire la fête et tu es K.O.
Il est tard ou tôt le matin. Tu es crevé(e), mais tu tiens encore debout. Essaie de préparer ta nuit pour être en forme demain. Tu peux :

a. Si tu as trop mangé : ton ventre est lourd, douloureux, tu as des nausées :
- Dégage ton ventre, en allant aux toilettes, si tu peux. Cela ne vient pas toujours tout seul ?
- Bois une tisane digestive.
- Prends un pansement digestif (1), surtout si tu as une selle (2) molle.
- Garde ton ventre au chaud.

b. Si tu as trop fumé et trop bu et que tu as la tête lourde :
- Prends un médicament pour ta tête, sans vitamine C ni aspirine.
- Mange, si tu n'as pas mangé depuis le début de la soirée. Une soupe de légumes est le plus indiqué.

c. Tu as fait une nuit blanche : réveille-toi avant 17 heures et sors te promener et t'aérer.
En bref, soigne tes petits maux, ton sommeil sera plus réparateur.

2 - Tu as fait la fête pendant plusieurs jours, tu es crevé(e)
Tu as trop mangé et/ou trop bu. Tu as des problèmes digestifs : diarrhée, constipation, nausées...Tu as envie de te mettre à la diète !
- Maintiens trois repas par jour, légers, faciles à digérer, sans aliments acides.
- Bois beaucoup : eau sans bulle, lait (si tu n'as pas la diarrhée), tisane, soupe.
- Arrête ou diminue ta consommation de cigarettes.
- Fais des activités physiques douces : marche à pied...
- Reprends un sommeil normal :
* Couche-toi progressivement plus tôt, si tu n'arrives pas à t'endormir avant 23 heures.
* Lève-toi avant midi.
- Si tu dois étudier, lève-toi tôt et fais une petite sieste de moins d'une heure l'après-midi.

Ta fatigue et tes petits tracas de santé seront d'autant plus importants que tu étais déjà fatigué(e) et tendu(e) avant les fêtes.

(1) Un plâtrage pour calmer l'inflammation de ton estomac ou de tes intestins
(2) Matière fécale (caca en clair..)


Dr Prune - Médecin généraliste le 21/12/2001

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