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Fais ce que tu veux...avec tes cheveux !

Tes cheveux sont devenus cassants, ternes, fourchus, gras. Tu ne sais plus quoi en faire. Quelques notions élémentaires...

La santé de tes cheveux demande une bonne alimentation
Certains apports sont nécessaires : les vitamines A,B,C,D,E ainsi que du zinc, du cuivre, du soufre, du calcium, magnésium, fer…. Germe de blé, levure de bière, gelée royale…Equilibre ton alimentation et diversifie-la.

La santé de tes cheveux va avec ton style de vie
Le stress, un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité déséquilibre la santé de tes cheveux. Pense à te détendre et dormir. Les abus ou la consommation chronique d’alcool, cigarettes et autres toxiques sont nocifs pour les cheveux. La fumée des autres n’est pas à négliger.

La santé de tes cheveux est le reflet de ta santé
Une maladie, un surmenage, un accident peut avoir une répercussion sur tes cheveux, souvent quelques mois après cet événement. Cela peut durer que quelques semaines si tu as une bonne hygiène de vie. Coupe un peu tes cheveux, surtout s’ils sont fourchus, cela les revigorera. La santé de tes cheveux dépend de ton environnement.
Les facteurs extérieurs qui peuvent abîmer tes cheveux sont : le soleil (UV), le vent, la mer et les embruns, la piscine, la pollution atmosphérique.

Mais alors, que faire ?
- Protège tes cheveux : couvre les, mets une crème protectrice. - Fais attention à ta façon de te coiffer : brossages excessifs (1), brushing, bigoudis, séchage mécanique trop chaud, tressages et chignons serrés, élastique et barrette métallique trop serrés (2). Si tu veux continuer ces façons de te coiffer, modères-en la fréquence.
- Quand tu te laves les cheveux : prends un shampoing ultra doux pour usage fréquent (3), masse ta tête en même temps et rince abondamment à l’eau tiède, ne fais qu’un seul shampoing, si tu te laves les cheveux plus de deux fois par semaine. Si tu utilises un shampoing traitant, laisse le agir dix minutes. Ne l’utilise pas plus de deux fois par semaine. Enfin, de l’eau vinaigrée ou citronnée peut suffire à rendre tes cheveux plus brillants. Les soins des cheveux mettent un certain temps à faire de l’effet, patience !

Attention certains médicaments et certaines maladies peuvent altérer tes cheveux. Vérifie, déjà, surtout si le mauvais état de tes cheveux est récent, que la peau sous tes cheveux ne présente aucune altération : rougeur, desquamation (4)… Si tu n’arrives à rien, consulte ton médecin.

(1) Lave ta brosse une fois par semaine, brosse tes cheveux la tête en bas pour leur donner plus de volume.
(2) Serre-tête, bonnet et foulard sont sans problème s’ils sont lavés fréquemment.
(3) Il ne doit pas trop mousser. Les shampoings pour enfant sont déconseillés.
(4) Pellicules ou maladie de peau ?

Dr Prune - Médecin généraliste le 20/03/2002

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