imprimer l'article

Lâche ta loose !

Tout le monde a ses moments de joie, d'euphorie... mais aussi de déprime et de grosse loose ! L'un ne prend d'ailleurs son sens que grâce à l'autre et bien souvent on ne fait que naviguer entre les deux...

Mais y'a pas photo tu -et on- te préfères quand t'as la win, que tu débordes (un peu mais pas trop quand même !) d'énergie et que tu es plutôt de bonne humeur. Quand t'as la loose, forcément c'est moins cool pour tout le monde. Tu t'enfermes, les autres te rejettent, bref c'est un cercle bien vicieux et un peu infernal.

Pourquoi t'as la grosse loose ?
Déjà il faut partir du principe que c'est normal et que ça fait partie de la vie d'avoir ses hauts et ses bas. En fait, c'est pas mal une question de cycles qui fonctionnent à la fois en fonction de toi et de ton environnement (ou de ce qui t'arrive si tu préfères). Il y a forcément des périodes plus propices aux coups de blues --voire pire en fonction des événements. Il faut faire avec et apprendre à gérer tout ça !

Comment réagir ?
Quand un bad trip t'arrive, le tout est de pas s'enfoncer dedans. Ca veut dire, par exemple, qu'il faut éviter :
- de rester scotché(e) à ton ex quand tu te fais larguer ou de rechercher une personne qui lui ressemble trop pour reproduire le même trip... c'est forcément toxique !
- de prendre n'importe quel gars ou nana dans la rue et d'en faire ton meilleur ami quand tu te sens seul ou délaissé en amitié... c'est le meilleur moyen de te faire abuser par quelqu'un de pas si sympa que ça !
- de pas faire subir aux autres ce qu'on t'a fait subir et qui t'a un peu traumatisé... un peu par vengeance quoi !
Sache que naturellement plus tu auras d'expérience et mieux tu sauras gérer tes phases "down". De même si tu arrives à prendre du recul et à te dire "ouh la, ça part en live là !", c'est déjà un bon plan pour réagir.

Les petits conseils !
Le premier truc est de sortir de ton isolement et d'arrêter de faire l'hérisson ! "Bouge-toi" est le maître-mot pour sortir d'une mauvaise dynamique. Ca veut pas dire tout de suite aller faire un footing à 5h00 du mat' mais tout simplement te fixer des petits objectifs ou des trucs à faire qui sont potentiellement sympas. C'est genre :
- sortir de chez toi te balader et surtout pécho de la lumière ! Elle est beaucoup plus importante que tu le crois pour ton humeur !
- fais-toi plaisir et mange des vrais aliments qui te donnent la pêche. Des légumes, des fruits avec de la vitamine C, de la viande rouge et du... chocolat ! Il paraît que c'est le pur plan anti-déprime !
- squatter près de terrains de sports ou dans un parc ou si t'as de la tune carrément péter le club de sport. Là ils vont te remotiver façon Terminator !

Voilà donc les petits conseils pour t'auto-kicker le cul et te relancer vers le haut de ton cycle de la vie ! ;o) Après si ça marche pas ou que t'as vraiment pris un mur dans la figure (décès d'un proche, divorce des renps...) faut pas avoir honte d'aller voir un psy... parfois quelques séances suffisent à te remettre sur les rails !

tasante.com et Dr Catherine Solano le 19/08/2009

Envoie ton témoignage !

S'inscrire