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Silhouette : les astuces sport

Comment affiner ou muscler la partie du corps de ton choix...

Grosses poitrines
Très féminines, les poitrines opulentes ont tendance à ne pas rester ferme et à tomber. Pour éviter l'effet gant de toilette il faut te muscler les pectoraux et retendre ta peau.

Les astuces...
2 petits trucs faciles à faire tous les jours devant ton miroir :
- joins les 2 mains comme si tu voulais faire une prière mais avec les avants bras tendus et pousse très fort comme si tu voulais comprimer quelque chose entre tes mains. Fais-ça 50 fois.
- Reste devant ton miroir et fais des sourires très forcés, au maximum ;-) Fais ça 20 fois minimum.

Epaules larges
T'en as marre qu'on te traite de déménageur ? Harmonise ta silhouette et muscle tes jambes. Evite à tout prix le tennis et la natation qui accentuent ton défaut.

Pt'it bidon
Pour muscler ton ventre tu peux attaquer par un programme d'abdos ou bien y aller plus en douceur à la piscine en faisant 10 longueurs de dos crawlé. Si t'aimes te trémousser tu peux aussi essayer la danse orientale, sexy, exotique et idéal pour chasser ta mini bouée.

Fesses tristes
Des fesses bien fermes ça se travaille : le jogging marche bien mais c'est épuisant ;-) Plus cool et tout aussi efficace, la trottinette et la corde à sauter. T'as plus qu'à faire une razzia dans la chambre de ta petite s½ur ;-)

Jambes épaisses
Oublie le vélo ;-) Le but n'est pas de les muscler mais de les affiner en étirant les muscles. Pas trop crevant : la danse, le stretching, le roller, le ski et la natation.

taSanté.com le 16/06/2008

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