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Ski : bosses et glissades

La montagne te gagne, alors sois prudent(e), le ski est un sport où les gamelles sont abondantes et peuvent être graves. Sur 100 skieurs, 1,7 vont avoir un pet et 0,12 vont finir à l'hosto.

Sur 8,5 millions de skieurs heureux tous les ans, on compte environ 150 000 accidents de sport d'hiver. En 2003, la montagne a fait 6 morts sur les pistes et 17 en dehors, c'est dire le poids des avalanches dans ces statistiques.

Mais, même en skiant pépère, tu n'es pas à l'abris des entorses : 61 % des lésions, avec un grand vainqueur : l'entorse du genoux : 36 % des accidents) ! Et parmi elles, 1 sur 2 va jusqu'à la rupture du ligament croisé antérieur, lésion plutôt grave qui peut entraîner à long terme, entre autres, une instabilité persistante du genou et une interdiction de pratiquer certains sports...

Et détrompe-toi, ces accidents ne touchent pas forcément que les débutants. Même les pros sont concernés. Quant aux femmes de plus de 25 ans, elles sont 3 fois plus exposées que les hommes. Car elles n'ont pas tout à fait la même forme de genou qu'eux et qu'en général, elles sont moins sportives...

Alors si tu comptes partir au sport d'hiver, veille bien à vérifier (et faire vérifier) tes fixations car le nombre incroyable d'entorses serait dû en grande partie à un mauvais réglage de celles-ci.

La 2e cause, c'est le manque d'entraînement physique...Alors, si tu fais du roller toute l'année, pas de problème, mais sinon, pense à te préparer physiquement avant d'aller faire du ski. Musculation, vélo, course à pied ou natation sont préconisés...Et ceci au moins 2 mois avant ton grand départ vers les pistes enneigées !

A présent à toi les glissades démentes !

tasanté.com le 13/12/2003

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