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Les régimes à base de substitut de repas

Tout le monde connait de nom, on a tous vu les pubs à la télé mais est-ce que tu sais vraiment comment ça marche ?

En fait tu remplaces un ou deux repas par une préparation à base de poudre aromatisée (chocolat, vanille) très pauvre en calories. Généralement avec ce régime l'apport des repas de la journée n'excède pas 1000 calories.
Il faut au moins faire un vrai repas dans la journée pour assurer les besoins nutritionnels du corps, généralement le petit-déjeuner.
Comme les apports en graisse et en sucre sont faibles, le corps puise dans les réserves et mincit.

Point négatif : le risque c'est qu'avec deux substituts de repas par jour le régime devient un peu monotone aussi bien dans le goût que dans l'aspect. Quand on sait que ce qu'on mange a des conséquences sur son humeur...
Au niveau santé, on ne peut pas faire un régime à moins de 1000/1500 calories par jour pendant plus de deux semaines. Après ça devient dangereux pour la santé.
Il faut aussi arrêter très progressivement pour ne pas tout reprendre d'un coup. En fait le plus difficile avec ce genre de régime c'est de pas tout reprendre après.

tasanté.com le 15/03/2005

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