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Les régimes d'exclusion

Comme son nom l'indique, tu enlèves des aliments de ta consommation. Tu peux dire adieu à tout ce qui est gras, le pain et aussi le chocolat. Tout ce qui est bon quoi !

Pour le régime Mayo, tu enlèves les féculents, les laitages, les graisses et les aliments sucrés, tu freines aussi la conso de pain et de céréales. Tu manges surtout des légumes, des œufs et des aliments riches en protéines, viande et poisson.
Effets négatifs : les apports en protéines, en calcium sont insuffisants. Cela provoque de la fatigue chez celui qui suit ce régime.
On regagne généralement tout ce qu'on a perdu et même plus.

Le régime Atkins, tu ne manges plus ni céréales, ni fruits, ni aliments sucrés, fini les laitages à l'exception du fromage. Par contre tu te lâches sur les viandes, le poisson, les œufs et les légumes.
Effet négatif : trop de carences, en plus il a tendance à constiper les gens. Trop riche en graisse, il est néfaste pour nos artères. Déconseillé.

Le régime Hollywood, tu manges à volonté des fruits et des légumes, tout le reste est très limité. Tu perds du poids assez rapidement.
Effet négatif : très carencé en lipides et en protéines, il favorise plus la perte de muscle. A ne pas renouveler trop fréquemment.

Le régime pamplemousse-ananas, tu ne manges que du pamplemousse et de l'ananas. Ces deux fruits cousins sont très pauvres en calories. Certains disent même que leur acidité brûlerait les graisses, ce qui est complètement faux.
Effet négatif : On a toujours faim avec ce régime et on peut faire plus facilement des faux-pas. Ce régime fait plus fondre les muscles, néfaste pour le corps car il est carencé en protéines. Enfin on ajoute que la reprise de poids est spectaculaire. Très déconseillé.

En règle générale, il vaut mieux éviter ces régimes car il est préférable de manger de tout mais en quantités raisonnables.

tasanté.com le 15/03/2005

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