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Les régimes dissociés

Le principe c'est de manger de tout mais pas au même moment. T'as comme des journées à thème où tu vas manger la même chose toute la journée. Tu digères mieux puisque tu n'utilises qu'une sécrétion particulière pour cet aliment. Autre avantage ça diminue aussi ton envie de manger car comme tu manges tout le temps la même chose t'as moins de plaisir à manger.

Le régime Antoine
Pendant une semaine tu définis à l'avance ce que tu vas manger, lundi : viande, mardi : poisson, etc. Et tu ne peux manger que ça, donc le soir ça passe moyen.
C'est quand même un régime très exigeant pour ton corps car tu peux faire ça qu'une semaine dans le mois.
Points négatifs : fatigue, troubles digestifs et risque de reprise dès la fin du régime.

Le régime Shelton
On ne dissocie plus les aliments sur une semaine mais sur une journée. Laitage au petit dej', viande à midi, mais on évite tous les plats composés comme le steak-purée.
Point négatif : comme pour le régime Antoine c'est un régime très difficile à tenir puisque ça limite ta vie sociale (à la cantine, au resto). De plus on reprend aussi vite tout ce qu'on avait perdu.

Ces régimes jouent plus sur la perte d'appétit que sur un dosage énergétique, c'est pourquoi ils sont déconseillés même si le deuxième semble être moins nocif.

Le régime Montignac
Le principe c'est de pas mélanger les glucides et les lipides, et de supprimer les légumes avec un index glycémique élevé comme les pommes de terre et les carottes.
Moins exigeant que les deux premiers, il faut cependant le suivre sur du long terme pour ne pas reprendre les kilos perdus.

La diète protidique
Il faut calculer les apports protidiques en ne mangeant que des poudres ou des boissons diététiques.
Point négatif : au début ce régime n'est pas dur à supporter mais à la longue il n'apporte pas les éléments nécessaires au corps pour fonctionner. Dès qu'on l'arrête on reprend en général les kilos perdus, en plus avec ce type de régime, tu peux dire adieu aux repas conviviaux avec la famille ou les amis.

tasanté.com le 15/03/2005

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