Les troubles du sommeil

Avoir un sommeil réparateur ? Pas toujours si facile...Qui ne connaît pas ces nuits agitées, où l'on gigote dans tous les sens ? Quelques conseils pour retrouver le sommeil...

Dr Catherine Solano -, le 23/03/2010

Opinions, Témoignages (67)

Anonyme, le 14/03/2013 à 23h39
salut,
j'ai un gros problème je m'ai mon réveil a 7h30 pour me lève m'es tous les jours je me réveille 1h avant que mon réveille ne sonne pourtant je vais dormir entre 0h00 et 1h du matin donc je devrai normalement pas me réveille dans les 6h j'ai déjà essaie de dormir plus tôt mais cela ne changeant rien je me lève toujours dans les 6h du matin et quand j’essaie de me r'endormir je n'y arrive pas sa fait maintenant plus d'une semaine que sa m'arrive et je me pose toujours la question comment sa ce fait? pourtant je n'es pas de stress tous ce passe bien a l’école , je mange équilibré

avatar Par Johnny8, le 03/05/2011 à 18h28
moi je dor de minui a 5heure 7 jours sur 7
é pourtan je ne sui jamé fatigué, même lor d teuf, d nui je ne dor même pa:
suis-je normal?

Anonyme, le 28/03/2011 à 23h27
10h de sommeil a l'adolescence? La bonne blague ^^ je pense que pour la plupart d'entre nous, c'est plutot 7-8h pcq on a pas vraiment le choix...j'ai 18ans et j'ai commencé mes études suppérieures en septembre. Ca fait donc 7 mois que je me lève a 5h30 5 jours sur 7 pcq mon école est a pratiquement 2h de chez moi (je prends un bus, un train et un métro) il n'y avait pas d'ecole proposant ma formation plus près. Je termine les cours entre 18h et 18h45, je passe donc ma porte vers 20h. Pour avoir les heures de sommeil suffisantes il faudrait donc que j'aille me coucher dès que je rentre. Mais il faut encore manger, bosser et prendre un minimum de temps pour se détendre. J'essaye d'être au lit pour 22h mais j'y arrive rarement. Avec tout ca je dors donc environ 6h par nuit. Autant vous dire que mes w-e, je dors le double pour assurer le lundi matin et pcq j'ai accumulé tellement de fatigue que jpeux pas vraiment faire autrement ^^ j'ai déja cassé 3 réveils en les faisant "accidentellement" tomber lorsqu'ils sonnaient XD

Par xssa, le 04/03/2008 à 18h53
Je suis agé de 14 ans, et je pense avoir des trouble de sommeil, car je dors environ 4heure par nuit et par la suite je ne suis pas capable de me rendormir. Quand sa fait 4heure en ligne que je dors, je me réveille automatiquement.. je ne sais pas pourquoi sa fait cela.. pourtant je ne vie aucun stress.. aucun déséquilibre autre que le sommeil.. et jai une bonne allimentation. mais je travaille beaucoup, car je fais parti des scouts, et cela nous demande beaucoup de travaille c'et jours ci. mais je ne crois pas que c'est la raison ,car meme avant que je sois dans les scouts, javais des probleme comme cela.. je ne veux pas aller voir le medecin car je le crois inutil pour linstant.. car mon cas ne sagrave pcq.. je suis peu etre fatiguée mais jai toujours la forcee que jai toujours eu ... mais bon .. je ne sais pas trop quoi fairee autre que de voir un medecin

Par mary-jenn, le 27/02/2008 à 20h07
coucou

ben moi je suis en terminale et je me lève tous les matins a 6h (samedi et mercredi compris, y'a que le mardi ou je peux dormir une heure de plus, c-à-d que je me lève a 7h). je rentre au plus tard a 18h30, je mange, je compte environ une heure et demie pour mes devoirs donc ça fait que je peux vraiment me détendre que vers 20h30. avant je me couchais a 21h mais depuis le lycée, j'ai allongé le temps d'une heure, car j'ai pas mal de difficultés a m'endormir. Je pense a pleins de choses comme les cours, ma vie sentimentale, ce que je vais faire l'année prochaine... bref je suis parfois stressée le soir. En plus, durant une période d'un moi, quand j'étais en seconde, je me réveillais plusieurs fois par nuits. Maintenant c'est passé, mais c'était une période dure car je n'arrivais pas a dormir coorectement, j'étais fatiguée la journée et le soir, a la maison,ça allait mieux et pas moyen de fermer l'oeil.
Enfin bref, rien que les heures de cours avec le travail exigé ne nous permettent pas d'avoir dix heures de sommeil! sans compter le stress quand arrivent les examens, quand on nous parle que de notre orientation...
je pense que c'est pas possible d'avoirs régulièrement dix heures de sommeils consécutives, du moins pour la plupart d'entre nous

Par Snow-1992, le 27/02/2008 à 19h16
J'aimerai les faires ces 10 heures quand je suis en pleine semaine. Non sérieux je dors environ entre 7 ou 8 heures en semaine et 10 enweek end. Mon lycée est à 1h15 de chez moi ( transport , marchge à pied , attente pour le second bus ), ça veux dire je me lève à 6h20 pour rentrer chez moi à 18h50 . Et dormir à 20h c'est trop tôt ça , à peine le temps de faire les devoirs , se détendre , predre la douche et manger. Je trouve que là on travaille trop en journée , et que le repos y'en a pas assez. Mais bon courage à tous ^^

Par less16, le 19/02/2008 à 18h17
coucou, je m'appelle lesslie et j'ai de grave trouble du sommeil , je vais me coucher a 21H00 et je me lève a 5h00 ce qui fais 8h00 de sommeil mais je ne peut pas m'endormir avant au moin 1h00 du matin , j'ai chaud puis j'ai froid ensuite j'ai faim , j'ai des nausées , des envie de vomir , et toute ma famille a sa , c'est peut être a cause de la source qu'il y a la cave mais je cherche un autre logement ( vers liège ) et a cause de se manque de sommeil , je pert du poids , je fais 41 Kgs pour 1 M 68 ( et j'ai 13 ans ) les docs on juste dit que c'etais un sous poids mais qu'il ne peut rien faire , je voudrais tellement dormir ! merci

Par Painperdu, le 13/02/2008 à 14h10
J'suis en 3eme. Levée tous les matins 6h40. Je pars de chez moi a 7h25. Je m'endors TOUS les soirs vers 2h30, C'est pas normal ^^...

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