Les troubles du sommeil

Avoir un sommeil réparateur ? Pas toujours si facile...Qui ne connaît pas ces nuits agitées, où l'on gigote dans tous les sens ? Quelques conseils pour retrouver le sommeil...

Dr Catherine Solano -, le 23/03/2010

Opinions, Témoignages (67)

Par gnoufette, le 19/03/2006 à 16h42
moi je suis ds la catégorie "tu n'as pas assez d'heures de sommeil. Tu as du mal à t'endormir, tu te réveilles la nuit"c'est contraignant parceque c'est depuis mes 6ans (ca fait 8ans) et que j'ai tjs été fatiguée a lecole.du coup, mm si je révise bcp, je perd mes moyen en controle car je me rappelle de rien.cmt faire?je vais chez 1 acupunctrice depuis 2mois, ms ct utile seulemt au début.svp des conseils!

Par flobar, le 18/02/2006 à 00h43
Bah moi jme couche assez tard(mes parents croient que jedors mais je m'occupe)car si non je dors pas avant 1bonne heure car je sais qu'il est pas tard même si jsuis crevée.Souvent quand jme couche tard qu'il n'y a pas d'école el lendemain je me réveille tard le matin normal... mais en cmoment c les vacs(là il est minuit 40...)et jme lève vers 10h.Donc jene perds pas d'heure de sommeil.Mais le problème c'est que la journée je trouve plus mes mots pour parler desfois j'ai des trous de mémoires et je m'énerve pour un rien ect... c pe ê po du a ça mé bon.Et si non avant plus maintenant, jme réveillé en plein ds la nuit et plus moyen de dormir avant quelque heures.Je rencontrais mon père quand jmelevais car lui il dort pas beaucoup.et desfois je fais des rêves bizzard.Par exemple je tombe dans levide jme réveille ensursaut.Pär contre là je tombais dans le vide mais avec mon copain(notre relation amoureuse vien de démarrer jlai même po encor vu..)enfin voila jsais pas pourquoi j'ai ce comportement ect..
merci bien de m'éclairer et de me faire parvenir des méthodes pour s'endormir.(j'ai essayé avec du eee voila jc pu lnom ..........com un peu hypnotys vous voyez? mais le ga qui parle il m'énerve trop car jpeux pas dormir il parle tou ltem ça me tappe sur le système + qu'autre chose.)

Par electrica, le 29/11/2005 à 19h27
moi je prends des sommiferes deouis l'age de 15ans j'en ai 23 je ne c plus m'en passer le mieux c de ne jamais commencer

Par Bouhou666, le 16/11/2005 à 22h18
moi g de plus en plus de problemes de sommeil je ne dort que 3 ou 4 heure par nuit mais je ne suis pas trop fatigué je sis en état de somnolance mais si je dort plus de 5 heure je commence a me réveillé tte les heures et je ne tiendrai plus baucoup de temps pour mes cours

Par lalulucie, le 22/10/2005 à 22h05
moi je sais très bien que je dors pas assez car je me couche tous les soirs à 10.30 et je me lève à 6.30 donc je suis très fatigué. C'est pourquoi je vais profiter de mes vacances pour me reposer et me coucher tôt!!slt a tous et bonne nuit!!

Par sweety02, le 06/07/2005 à 00h43
moi je doi dormir plu de 12h sinon jsui fatigué tte la journé mé est-ce normal de dormir otan ?

Par fuam_44, le 25/06/2005 à 05h51
prendre du lait avant dalelr se coucher, ça la un effet somnolent.. entk il parait opur moi sa amrche pas mais sa vous coute rie ndessayer ;)

le 05/05/2005 à 22h20
kikou je sais ce que vous resentez puisque j'ai moi meme du mal a dormir. dans ce cas la je prend un thé'j'allume des bougies, je met la musique tout bas et je m'installe sur mon lit assis en tailleur et la je laisse mes bras tombés et je ne pense plus a rien d'autre que la musique(favorisé les musiques douce sans paroles)il faut totalement rentrer dans la melodie et ne pas s'inquieter car on a rapidement la sensasion de glisser et il ne faut pas lutter.normalement en 30 min on arrive bien a se detendre et a preparer un très bonne nuit.Il faut aussi prendre du temps le soir pour pendre soin de soit(lavage de dents, lavage du visage, masque du visage, ...)normalement avec tout ca les filles auront le sommeil reparateur d'un bébé.bisous a toutes et a tous et bonne nuit

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