Les troubles du sommeil

Avoir un sommeil réparateur ? Pas toujours si facile...Qui ne connaît pas ces nuits agitées, où l'on gigote dans tous les sens ? Quelques conseils pour retrouver le sommeil...

Dr Catherine Solano -, le 23/03/2010

Opinions, Témoignages (67)

Par lilypuce, le 24/03/2005 à 20h35
Coucou tt le monde,
Cela va faire une semaine que je ne dors pas, et quand je dis que je ne dors pas, c'est que je dors vraiment pas, enfaite je me couche et je ferme pas l' oeil de la nuit. J'aimerais bien avoir des conseils pour mieux dormir et être moins stréssé, car je suis en pleine révision pour le bac et c 'est vraiment difficile.

Par Zazou009, le 21/02/2005 à 18h30
moi mon truc pr m'endormir, j fai com chez le psy lors d'une seance de relaxation, c simple, on s'imagine sur une plage au soleil, et on commence a detendre tt ses muscles, on se dit mentalement, je deten mes pieds, mes jambes, mes genous, et on remonte comme ca jusqu'en haut... chez moi c infaillible...enfin voila je sais pas si ca pourra aider qqun

Par axeldu28, le 14/12/2004 à 16h25
Comme le dit Tiloon, pour s'endormir, il faut avoir l'esprit tranquille. Lire, regarder la télé, écouter de la musique cool peuvent participer à retrouver la sérénité nécessaire. Parfois, il peut être utile de se faire conseiller, aider par un médecin.

Par chica77, le 29/11/2004 à 18h06
slt a tous,
ça fé 4 ans(ptete + !!!) ke je suis insomniak.je dors 4 a 5h par nuit si j'ai de la chance ou sinon c'est 3-4h et 2-3 h en été.je me réveille en plein milieu de la nuit et je met minimum 1h pour m'endormir.je n'en peux vraiment plus.ma fatigue se ressens pendant les cours(mank de concentration).je ne peux récupérer ke le week-end et ça ne suffit pas!!j'ai essayé 1 fois,un somnifère(puissant a ce ki paré!!)é rien,toujours pareil!!je fais ce kon me dis,détante.....g été voir mon medecin et elle a rien fé a par me dir kil fo ke je me détende,ke je mange au moins 1h avant d'aller me coucher,pas de douche chaude...alors que les douches chaudes me détendent,mangent moins d'1h avant d'aller me coucher m'aide a dormir!!!
et puis ça a pour résultat de me stresser,je suis anxieuse sans arret sans aucune réson,ma tension est a 14.8..enfin voila koi,ssi vous avez des conseils a me doné n'ésitez pas..
merci d'avance
bizou a tous

Par Gothic_02, le 22/09/2004 à 20h38
moi j'ai de très gros troubles du sommeil ! je n'arrive pas a m'endormir avant 2 ou 3heures du matin et a 6h30 je suis lever! ce qui me fait qu'au maximum 4h30 de sommeil par nuit alors qu'on en as besoin de 10 et que je ne suis pas a la moitier ! et pour le peu que je dors je me reveil sans arret, je ne sais pu quoi faire !!!!

Par nisnous, le 12/04/2003 à 11h35
j'ai des problemes de sommeil, la nuit il m'arrive de taper mon ami, je bouge dans tout les sens et je suis fatigué malgres un nombre d'heure suffisant, que dois je faire?

Par mireille, le 12/03/2003 à 01h49
aurai til une solusion sans aller voir de pys ou de prendre des somifer car jai tous essaier

Par boxer, le 30/10/2002 à 13h57
par boxer le 30/10/2002
Je n'arrive vraiment pas a
dormir, le soir je mets minimum 1 h pour m'endormir et je me reveille entre 7h30 et 9h
Meme en essayant de me calmer le soir, ça ne marche pas.Que faire?

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